![محدث فورم [Mohaddis Forum]](/styles/default/xenforo/Forum.jpg)
ﺧﻮﺵ ﺭﻧﮓ ، ﺧﻮﺵ ﺫﺍﺋﻘﮧ ،ﺻﺤﺖ
ﺑﺨﺶ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ
ﺭﺿﯿﮧ ﺟﻮﮨﺮ
ﺟﺎﮌﮮ ﮐﯽ ﺁﻣﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﯽ ﺍﺱ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯽ ﺭﻧﮕﺎ ﺭﻧﮓ ﺳﻮﻏﺎﺕ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﯿﮟ ﻣﺎﺭﮐﭧ ﻣﯿﮟ ﺟﮕﮧ ﺟﮕﮧ ﻧﻈﺮ ﺁﺗﯽ
ﮨﯿﮟ۔ ﺗﺮ ﻭ ﺗﺎﺯﮦ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ، ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﻠﯽ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﻮ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ
ﺍﻥ ﮐﯽ ﺍﮨﻤﯿﺖ ﺍﻭﺭ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻣﻮﻗﻊ ﮐﻮ
ﻏﻨﯿﻤﺖ ﺟﺎﻧﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺶ
ﭘﯿﺶ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﮔﮭﺮﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﺗﻨﯽ ﺭﻏﺒﺖ ﺳﮯ
ﻧﮩﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﺟﺘﻨﺎ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ
ﻓﺮﻣﺎﺋﺸﯿﮟ ﺗﮑﮯ ﮐﺒﺎﺏ ،ﮔﻮﻻ ﮐﺒﺎﺏ , ﮐﮍﮬﺎﺋﯽ ﺗﮑﮧ ، ﺍﺳﻨﯿﮑﺲ ﺍﻭﺭ
ﮔﻮﺷﺖ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﯽ ﮨﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﺮ ﮐﻮﺋﯽ ﮐﻮﺋﯽ
ﺍﺻﺮﺍﺭ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﺟﺲ ﺩﻥ ﺧﺎﺗﻮﻥ ﺧﺎﻧﮧ ﮐﻮ ﺳﺒﺰﯼ ﭘﮑﺎﻧﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ
ﻭﮦ ﺑﮍﯼ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﭘﮍ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﮔﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺳﮯ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﺭﺿﺎ ﻣﻨﺪﯼ ﻟﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﮐﺴﯽ ﮐﻮ ﺑﯿﮕﻦ ﭘﺴﻨﺪ
ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﺗﻮ ﮐﻮﺋﯽ ﺑﮭﻨﮉﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﻧﺎﻡ ﭘﺮ ﻣﻨﮧ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺴﯽ ﮐﻮ
ﭼﻘﻨﺪﺭ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺳﮯ ﭼﮍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﺴﯽ ﮐﮯ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ
ﮔﻮﺑﮭﯽ ﮐﮯ ﻧﺎﻡ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﻤﺎﺭﭦ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ
ﺳﮯ ﺧﻮﻑ ﺯﺩﮦ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺁﻟﻮﺅﮞ ﺳﮯ ﺍﻟﺮﺟﮏ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻟﺒﺘﮧ ﺑﭽﮯ
ﺍﻧﮩﯿﮟ ﭼﭙﺲ ﺍﻭﺭ ﻓﺮﻧﭻ ﻓﺮﺍﺋﺰ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ ﺳﻤﺠﮫ ﻣﯿﮟ ﻧﮩﯿﮟ ﺁﺗﺎ ﮐﮧ ﻭﮦ ﮔﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﮯ ﺧﻮﺵ
ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﺴﮯ ﻧﺎﺧﻮﺵ۔ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻏﺼﮧ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ
ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ ﺑﮍﯼ ﻣﺤﻨﺖ ﺍﻭﺭ ﻣﺤﺒﺖ ﺳﮯ ﭘﮑﺎﺋﯽ ﮨﻮﺋﯽ
ﺧﻮﺵ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﻮ ﺩﺳﺘﺮ ﺧﻮﺍﻥ ﭘﺮ ﺩﯾﮑﮫ ﮐﺮ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﮐﭽﮫ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﮧ ﭘﮭﻼ ﮐﺮ ﺍﭨﮫ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﺳﮯ ﻓﺎﺳﭧ ﻓﻮﮈ ﻣﻨﮕﻮﺍ
ﻟﯿﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﺌﯽ ﻧﺴﻞ ﻧﮯ ﺗﻮ ﺟﯿﺴﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﺮ ﺑﺪﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ
ﻓﯿﺼﻠﮧ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﭘﻨﯽ ﮐﻢ ﻋﻠﻤﯽ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﻭﮦ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﺴﯽ
ﻧﻌﻤﺖ ﮐﻮ ﭨﮭﮑﺮﺍ ﺭﮨﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﻭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﮐﯽ
ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺿﺎﻣﻦ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮯ ﭼﭩﻮﺭﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ ﮐﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺳﮯ ﺑﻨﮯ
ﮨﻮﺋﮯ ﭼﭧ ﭘﭩﮯ ﭘﮑﻮﺍﻥ ﺻﺮﻑ ﺯﺑﺎﻥ ﮐﮯ ﭼﭩﺨﺎﺭﻭﮞ ﮐﯽ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮐﺮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ ﻭﺭﻧﮧ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻭﺭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ
ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﺟﯿﺴﯽ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺘﻌﺎﺭﻑ ﮐﺮﺍ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﻏﺬﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﻧﮧ
ﺻﺮﻑ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺍﺳﻤﺎﺭﭦ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﺪﺍﺭﮎ
ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ، ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﺭﺑﻮﮨﺎﺋﮉ
ﺭﯾﭧ ﮐﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﺍﮨﻢ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺟﯿﺴﮯ
ﮔﺎﺟﺮ
ﻣﯿﮟ ﺑﯿﭩﺎ ﮐﯿﺮﻭﭨﯿﻦ ﺑﮧ ﮐﺜﺮﺕ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﻔﯿﮑﺸﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﺟﯿﺴﮯ ﻣﻮﺫﯼ ﻣﺮﺽ
ﻣﯿﮟ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﺑﮯ
ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺍﮮ ، ﺍﯼ ﺍﻭﺭ ﺳﯽ
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺷﮕﻔﺘﮕﯽ ﮐﻮ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺑﮯ ﺭﻭﻧﻖ
ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺷﻠﺠﻢ
ﺯﻭﺩ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺐ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﮨﻮﺗﺎ
ﮨﮯ ﺟﻮ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺳﮯ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮐﺎﻻ ﺯﯾﺮﮦ ، ﺍﺩﺭﮎ ﯾﺎ ﺳﻮﻧﭩﮫ ﺿﺮﻭﺭ
ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺟﺎﻧﺐ ﺗﻮ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ
ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺍﭘﮭﺎﺭﮦ ﮨﻮﻧﮯ
ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺭﮨﮯ ﮔﯽ۔ ﺷﻠﺠﻢ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﮑﺎﻧﺎ
ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﻣﻮﻟﯽ
ﻣﻮﻟﯽ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﻨﺪ ﮔﻮﺑﮭﯽ
ﺑﻨﺪ ﮔﻮﺑﮭﯽ ﺑﮯﺣﺪ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﺳﺒﺰﯼ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ،
ﻣﻌﺪﻧﯿﺎﺕ ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﺁﺋﺮﻥ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻏﺬﺍﺋﯽ
ﺭﯾﺸﮧ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻻ ﺍﻣﯿﻨﻮ ﺍﺳﯿﮉ ﻧﺸﮯ
ﮐﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ
ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﯾﺎ ﯾﮧ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺑﺎﺋﯿﻮﭨﮏ ﮐﺎ ﮐﺎﻡ ﺑﮭﯽ ﺳﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﮐﭽّﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﭘﮑﺎﻧﮯ ﮐﯽ
ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﮯ ﭘﺎﻧﭻ ﻣﻨﭧ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮧ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ۔ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ
ﺑﮭﯽ ﺁﻧﭻ ﺩﮬﯿﻤﯽ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺯﺍﺋﻞ ﻧﮧ ﮨﻮ۔
ﻣﭩﺮ
ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﮐﯽ ﺍﭼﮭﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﺍﻭﺭ
ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﺑﮭﯽ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﮐﻢ ﻣﺪﺕ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺱ ﺳﺒﺰﯼ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺍﭨﮭﺎﺋﯿﮟ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﮐﻮ ﭼﮭﯿﻞ ﮐﺮ ﭘﻼﺳﭩﮏ ﮐﮯ ﺗﮭﯿﻠﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺟﻤﻊ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻓﺮﯾﺰ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﺳﻢ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺑﮭﯽ ﮐﺎﻓﯽ
ﺩﻧﻮﮞ ﺗﮏ ﻣﭩﺮ ﭘﻼﺅ ﻣﭩﺮ ﮐﯽ ﮐﭽﻮﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮉﮮ ﺁﻟﻮ ﻣﭩﺮ ﮐﮯ ﻟﺬﯾﺬ
ﺷﻮﺭﺑﮯ ﺳﮯ ﻟﻄﻒ ﺍﭨﮭﺎ ﺳﮑﯿﮟ ﮔﮯ۔ ﻣﭩﺮ ﮐﻮ ﺳﮑﮭﺎ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺁﭨﺎ ﺑﻨﻮﺍ
ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺟﺐ ﺩﻝ ﭼﺎﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺁﭨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﻤﮏ ، ﻣﻮﭨﯽ ﮐﭩﯽ ﮨﻮﺋﯽ
ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭼﺎﭦ ﻣﺴﺎﻟﮧ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮨﻠﮑﮯ ﺗﯿﻞ ﯾﺎ ﮔﮭﯽ ﻣﯿﮟ
ﭘﺮﺍﭨﮭﮯ ﺑﻨﺎﺋﯿﮟ ۔ ﯾﮧ ﺑﭽﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﮍﻭﮞ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮯ ﺣﺪ ﭘﺴﻨﺪ ﺁﺋﯿﮟ
ﮔﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﺬﺕ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺣﺼﻮﻝ ﯾﮑﻤﺸﺖ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﻭﮦ ﻧﻌﻤﺖ ﺍﻭﺭ ﻋﻄﯿﮧ ﺧﺪﺍ
ﻭﻧﺪﯼ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﺷﻔﺎ ﺑﮭﯽ۔ ﻟﺬﺗﻮﮞ ﮐﺎ ﺫﺧﯿﺮﮦ ﺑﮭﯽ
ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﮐﺎ ﺧﺰﺍﻧﮧ ﺑﮭﯽ۔ ﺍﺏ ﯾﮧ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﯽ ﮨﻨﺮ ﻣﻨﺪﯼ ﺍﻭﺭ
ﺫﮨﺎﻧﺖ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﮦ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺍﻥ ﻧﺰﺍﮐﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺭﯾﮑﯿﻮﮞ ﮐﺎ
ﺧﯿﺎﻝ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ﺟﻦ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮐﻮ ﮐﻮﺋﯽ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﻧﮧ ﭘﮩﻨﭽﮯ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﺎﭨﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﺩﮬﻮ ﻟﯿﺎ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﮐﺎﭨﻨﮯ
ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺿﺎﺋﻊ ﻧﮧ ﮨﻮﺳﮑﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻮﭨﺎ ﻣﻮﭨﺎ
ﻧﮧ ﮐﺎﭨﯿﮟ۔ ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﻭﺍﻟﮯ
ﻋﻨﺎﺻﺮ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﻧﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺩﯾﺮ
ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﻧﮧ ﮨﯽ ﺗﯿﺰ ﺁﻧﭻ ﭘﺮ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ ، ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﺍﻥ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮔﻼﻧﮯ ﺳﮯ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺿﺎﺋﻊ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ
ﻭ ﺭﻭﭖ ﺑﮭﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﭘﮍ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺵ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮧ ﮐﺮﯾﮟ ، ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﺍﺗﻨﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺑﺎﺁﺳﺎﻧﯽ ﮔﻼ ﺩﯾﺘﯽ
ﮨﮯ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﯾﺴﯽ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﺟﻮ ﺫﺭﺍ ﺩﯾﺮ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﯿﺴﮯ
ﺍﺭﻭﯼ ، ﺳﯿﻢ ﮐﯽ ﭘﮭﻠﯿﺎﮞ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﭘﮑﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ
ﺍُﺑﺎﻝ ﻟﯿﮟ ، ﭘﮭﺮ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﻣﺴﺎﻟﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﺳﺨﺖ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﻣﺜﻼً ﮔﺎﺟﺮ ، ﭼﻘﻨﺪﺭ ، ﮔﻮﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﭨﻨﮉﻭﮞ ﮐﻮ ﭼﭩﭙﭩﺎ
ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﭽﮫ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﺮﭼﯿﮟ ، ﭨﻤﺎﭨﺮ ﯾﺎ ﺩﮨﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺍﺩﺭﮎ ، ﻟﮩﺴﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺯ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺗﻨﺎ ﻟﺬﯾﺬ ﺑﻨﺎ ﺩﯾﮟ ﮐﮧ ﺍﻥ
ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﭨﮭﺘﯽ ﻣﻦ ﻣﻮﮨﻨﯽ ﻣﮩﮑﺎﺭﯾﮟ ﻟﻠﭽﺎ ﺩﯾﮟ ، ﻟﯿﮑﻦ ﻧﺮﻡ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻠﮑﮯ ﻣﺴﺎﻟﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎﻧﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﻣﺸﯿﻦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺸﯿﻦ ﮐﻮ
ﺭﻭﺍﮞ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩﮔﯽ ﺳﮯ ﻃﻮﯾﻞ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺍﭨﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺟﺲ ﻃﺮﺡ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺮﺯﻭﮞ ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ ، ﻣﺮﻣﺖ ﺍﻭﺭ
ﺍﭼﮭﯽ ﮐﻮﺍﻟﭩﯽ ﮐﮯ ﻓﯿﻮﻝ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ
ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺻﺤﺘﻤﻨﺪ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺋﮯ ﺭﮐﮭﻨﮯ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ﮐﮧ ﮨﻢ ﺍﯾﺴﯽ ﻏﺬﺍ ﮐﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﯾﮟ ، ﺟﻮ ﺍﯾﮏ
ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻏﺬﺍ ﮨﻮ ، ﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﺗﻤﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ
ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮨﻮﮞ۔
ﮔﻮﺷﺖ ﯾﺎ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﮨﻮ ، ﮐﻮﺋﯽ ﭼﯿﺰ ﺣﺪ
ﺳﮯ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﻧﮧ ﮐﺮﮮ۔
ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﮨﮯ ﮐﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺧﻮﺭ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ ﺳﺒﺰﯼ ﺧﻮﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺍﻭﺭ ﭼﺎﻕ ﻭ ﭼﻮﺑﻨﺪ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯿﺎﮞ ﻣﻀﺮ
ﺻﺤﺖ ﺁﻻﺋﺸﻮﮞ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ ، ﺟﺒﮑﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ
ﻏﺬﺍﺅﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺟﻮ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﻣﺬﯾﺪ ﭘﯿﭽﯿﺪﮔﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ
ﮐﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮨﻤﯿﺸﮧ ﺧﻄﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺗﻨﺪﺭﺳﺖ ﺭﮨﻨﮯ ،
ﺧﻮﺵ ﻭ ﺧﺮﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﺰﺍﺭﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﻃﻮﯾﻞ ﻋﻤﺮ ﭘﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﮐﻮ ﺳﻤﺠﮭﯿﮟ۔ ﯾﺎﺩ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺟﺎﻥ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺟﮩﺎﻥ
ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﮐﯿﻼ
ﮐﯿﻼ ﻋﻤﺪﮦ ﭘﮭﻞ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﺍﭼﮭﯽ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﻣﯿﮟ ﺗﻤﺎﻡ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻧﻤﮏ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﮕﺮ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ
ﺧﺮﺍﺵ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﻮﺍﺩ ﮐﻮ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ،
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔
ﯾﺮﻗﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ
ﻟﺌﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺑﮯ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭽﺶ، ﻣﺮﻭﮌ، ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭ
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺟﻦ ﮐﺎ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺩﯾﻨﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ﮐﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻗﺎﺑﺾ ﺍﻭﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﮯ
ﻣﺮﯾﺾ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮐﯿﻼ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺩﺳﺖ
ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻼ ﺩﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﻓﺎﻟﺴﮧ
ﺑﺮﺍﻋﻈﻢ ﺍﯾﺸﯿﺎﺀ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭘﮭﻞ ﻓﺎﻟﺴﮧ ﺍﭘﻨﮯ ﺫﺍﺋﻘﮯ ﺍﻭﺭ ﻓﺮﺣﺖ
ﺑﺨﺶ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﮍﯼ ﺍﮨﻤﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ
ﻧﺎﻡ (Grewia Asiatica) ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺗﻌﻠﻖ (Tiliaceae)
ﺧﺎﻧﺪﺍﻥ ﺳﮯ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺩﻝ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ 4 ﺳﮯ 8 ﻣﯿﭩﺮ ﺗﮏ
ﺍﻭﻧﭽﺎﺋﯽ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﺩﺭﺧﺖ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﮐﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽ
ﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 20 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﭼﻮﮌﺍﺋﯽ 16.25 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﭘﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﺑﮩﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ
ﻧﮑﻠﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 2 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﮭﻞ
ﮔﻮﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ 5 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﭼﻮﮌﺍ ﺑﯿﺞ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻓﺎﻟﺴﮯ ﮐﺎ ﭘﮭﻞ ﺑﮍﮮ ﺷﻮﻕ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 81 ﻓﯿﺼﺪ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ، ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ، ﺭﯾﺸﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺸﺎﺳﺘﮧ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍ ﻣﻠﺘﺎﺱ ( ﭘﮭﻮﻝ ﺑﮭﯽ ﺳﺒﺰﯼ ﺑﮭﯽ )
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻞ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﺟﻼﺏ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻭﺭﻡ ﮐﻮ
ﮔﮭﻼﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﻨﮧ ﭘﮑﻨﮯ، ﺣﻠﻖ
ﺳﻮﺟﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ، ﺧﺮﺍﺵ ﺍﻭﺭ ﻭﺭﻡ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﮔﻮﺩﺍ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﭘﮭﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻑ
ﮐﮯ ﺍﺭﺩ ﮔﺮﺩ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻓﻮﺭﯼ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺍﻣﻠﺘﺎﺱ ﮐﮯ
ﭘﮭﻮﻝ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﭘﮭﻮﻝ ﺻﺎﻑ
ﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺩﮔﻨﺎ ﻭﺯﻥ ﺷﮑﺮ ﻣﻼﺋﯿﮟ۔ﮐﺴﯽ ﻣﺮﺗﺒﺎﻥ( ﺷﯿﺸﮧ ﮐﺎ ﺑﻨﺪ
ﮈﮬﮑﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﺑﺮﺗﻦ ) ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ 4 ﯾﺎ 5 ﺩﻥ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 10 ﺳﮯ 40 ﮔﺮﺍﻡ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ
ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ﮔﻮﺷﺖ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎ
ﮐﺮ ﮐﭽﮫ ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻓﻌﻞ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ
ﺍﻟﻌﺰﯾﺰ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺑﮍﺍ ﺑﯿﺮ
ﺍﺳﮯ ’’ ﻏﺮﯾﺒﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﯿﺐ ‘‘ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ، ﻣﻌﺪﮦ
ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉ
ﭘﺮﯾﺸﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ
ﮐﺮ ﺳﺮ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺯﺧﻤﻮﮞ ﭘﺮ
ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻣﺮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ
ﭼﻤﮏ ﺩﺍﺭ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﺎﻥ
ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮔﯿﺲ
ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺁﻣﻠﮧ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ،ﺟﺎﻣﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧ
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﺑﺎﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔
ﺳﻔﻮﻑ ﺁﻣﻠﮧ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﻭٔ ﮐﻮ ﺗِﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺑﭩﻦ ﺑﻨﺎ ﻟﯿﮟ۔
ﺑﺪﻥ ﺍﻭﺭ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ ﺟﺐ ﺍﺑﭩﻦ ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ
ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ، ﺑﺪﻥ ﻣﻼﺋﻢ، ﺻﺎﻑ، ﭼﮑﻨﺎ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺮﺩﺭﯼ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﺋﻤﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻧﺮﻣﯽ ، ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﻣﻀﺒﻮﻃﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ
ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻧﯿﻢ ﻣﺮﺩﮦ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﻣﯿﮟ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﮯ ﺁﺛﺎﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ، ﺳﺮ ﮐﯽ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺍﯾﺴﮉ ﺍﻟﮑﻼﺋﻦ ﺑﯿﻠﻨﺲ
ﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭼﮑﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﮯ ﺷﮑﺎﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﻓﺎﻟﺞ ، ﮔﭩﮭﯿﺎ ، ﺧﺎﺭﺵ ، ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﻧﺌﮯ
ﺍﻭﺭ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺧﺸﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﮔﻨﺞ ﭘﻦ ﮐﮯ ﺧﺎﺗﻤﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺳﺎﻝ ﺑﮭﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ
ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﻣﺮﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺧﺎﻟﺺ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ
ﭘﯿﻨﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﭨﻤﺎﭨﺮ
ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ، ﭼﮩﺮﮦ
ﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺯﺭﺩﯼ ( ﯾﺮﻗﺎﻥ)، ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﺎﻟﮑﻞ ﻧﮧ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﺳﺮﺥ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﭘﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﭘﯿﺎﺯ
ﭘﯿﺎﺯ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﻓﻊ ﻗﺒﺾ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ۔
ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﮐﺎ ﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻘﻮﯼ ﺑﺎﮦ ﮨﮯ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﺣﯿﺾ ﮐﻮ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻨﺰ، ﺣﺮﺍﺭﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺟﺰﺍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺟﺰﺍ
ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮬﮏ
ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﭘﯿﺎﺯ
ﺿﺮﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﯽ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻨﺪﮬﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ
ﺧﻮﺭﺍﮎ ﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﯿﻀﮧ ﮐﮯ ﺩﻧﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺑﺨﺶ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﺘﺤﺎﺿﮧ ﮐﻮ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﭘﻼﻧﺎ ( ﺗﮭﻮﺭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ) ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ
ﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ
ﺗﻠﻮﻭﮞ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺗﻤﺎﻡ ﻗﺴﻢ ﮐﮯ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺧﺘﻢ
ﮨﻮ ﺟﺎﺋﯿﻨﮕﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﭘﯿﭩﮭﺎ ( ﺳﺒﺰﯼ )ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﮑﺎﯾﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﺍﯾﮏ ﻣﮑﻤﻞ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ
ﭼﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺍﻭﺭ
ﻣﻮﭨﮯ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ(ﺑﻄﻮﺭﺳﺒﺰﯼ ) ﭘﮑﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﯾﮧ
ﺟﻨﺴﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﻔﮧ ﻭﻗﻔﮧ ﺳﮯ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮨﺴﭩﺮﯾﺎ
ﺍﻭﺭ ﺗﺸﻨﺞ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﻓﻊ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﺭﺱ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ
ﺍﻟﺴﺮ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﻣﭩﮭﺎ ﺋﯽ ﺑﮭﯽ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻭﮦ
ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻣﭩﮭﺎﺋﯽ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺷﮩﺘﻮﺕ
ﻗﺒﺾ ﺗﻮﮌﺗﺎ ﮨﮯ، ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﻮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ
ﮐﯽ ﺷﺪﺕ، ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ
ﻧﺰﻟﮧ، ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﺎﺭﻧﮯ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ۔ ﺷﺮﺑﺖِ ﺷﮩﺘﻮﺕ ﺑﺨﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺟﺎﻣﻦ
ﺩﻝ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦ
ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻠﻨﮯ ﺳﮯ
ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺁﻧﮯ
( ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ) ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺁﺩﮬﺎ
ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﺎ ﺳﺮﮐﮧ
ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﭘﮭﻮﮌﮮ ﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ
ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ
ﺟﻼ ﮐﺮ ﻣﻨﺠﻦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻤﻠﮧ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﻮ ﮐﭽﻞ ﮐﺮ ﮔﻨﺠﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ
ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﮨﯽ ﮔﻨﺠﺎ ﭘﻦ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍ ﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎ ﻟٰﯽ
ﺩﻣﮧ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﯽ ﭼﮭﺎﻝ 20 ﮔﺮﺍﻡ ﺁﺩﮬﺎ
ﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺎﻭٔ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﭼﭩﮑﯽ
ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ
ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻟﻮ
ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﻭﮦ
ﻣﺮﯾﺾ ﺟﻨﮩﯿﮟ ﺩﺳﺖ ﮨﻮﮞ ﻭﮦ ﺍﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ
ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺘﻠﯽ، ﻗﮯ ﺍﻭﺭ
ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﻮ
ﺣﻤﻞ ﮐﮯ ﺍﺑﺘﺪﺍﺋﯽ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯ
ﺣﺪ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ
ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ
ﺩﯾﺴﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﻣﺮﯾﮑﯽ ﯾﻮﻧﯿﻮﺭﺳﭩﯽ ﺁﯾﻮ ﺍﺳﭩﯿﭧ ﮐﮯ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮ
ﺑﺮﺍﺋﮯ ﻓﻮﮈ ﺳﺎﺋﻨﺲ ﺍﯾﻨﮉ ﮨﯿﻮﻣﻦ ﻧﯿﻮﭨﺮﯾﺸﻦ ﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﮨﯿﻨﮉﺭﭺ ﮐﺎ
ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﮔﺮ ﭼﮧ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﺎﮨﻢ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ
ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﺮﺩﻭﮞ
ﮐﻮ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ 3 ﭼﻤﭽﮯ ﺑﯿﺞ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﻼﺋﮯ ﮔﺌﮯ ، 3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺟﺎﺭﯼ
ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺱ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﯿﮟ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ
ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ 10 ﻓﯿﺼﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮨﯽ۔ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮ
ﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﺩﻭﺍ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ 1
ﻣﺎﮦ ﻣﯿﮟ 1 ﺳﮯ 2 ﻓﯿﺼﺪ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﮐﻢ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﮧ ﺍﻧﻘﻼﺏ
٭٭٭
ﺳﻮﻧﻒ ﻃﺒﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﮐﮯ ﺁﺋﯿﻨﮯ
ﻣﯿﮟ
ﺣﮑﯿﻢ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﺮﺍﮨﯿﻢ ﺷﯿﺦ
ﺳﻮﻧﻒ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﺿﺮﻭﺭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﻋﺎﻡ
ﺳﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﻭﺭﭼﯽ ﺧﺎﻧﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺭﮨﺘﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﻮﺩﺍ ﺍﯾﮏ ﮔﺰ ﻟﻤﺒﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ، ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎ
ﭘﺘﻮﮞ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺱ ﭘﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻭﭘﺮﯼ ﺣﺼﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﻟﭩﯽ ﭼﮭﺘﺮﯼ ﮐﯽ
ﻃﺮﺡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﺎ ﮐﭽﮭﺎ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﭘﮭﻮﻝ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺑﺪﻝ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ، ﮐﭽﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﻭﺭ ﺳﮯ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺩﻭ ﻗﺴﻢ ﮨﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﺟﻨﮕﻠﯽ۔
ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﮔﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺮ
ﺻﻐﯿﺮ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﺮ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﻓﻌﺎﻝ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ :
ﺳﻮﻧﻒ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﻣﯿﭩﮭﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﺍﺭ، ﻣﺨﺮﺝ ﺭﯾﺎﺡ ﮨﮯ ﻣﺪﺭ ﺑﻮﻝ ﻭ
ﺣﯿﺾ ، ﺳﯿﻨﮧ ، ﺟﮕﺮ ﺗﻠﯽ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﺳﺪﮮ ﮐﮭﻮﻟﺘﯽ ﮨﮯ ، ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ
ﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮭﺎﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﮐﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﭘﺎﻥ ، ﺍﭼﺎﺭ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺳﮯ ﻋﺮﺑﯽ ﻣﯿﮟ ﺭﺍﺯ ﯾﺎ ﻧﺞ ، ﻓﺎﺭﺳﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ ، ﺳﻨﺪﮬﯽ ﻣﯿﮟ
ﻭﮈﻑ ﺟﺒﮑﮧ ﺑﻨﮕﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺟﯿﺮﺍ ﮐﮩﻼﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﻃﺒﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ:
ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺟﮍ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﻭﭘﺮ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺩﻭﺍ ﮐﮯ
ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ: ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﺟﻮﺍﺋﻦ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﮐﺎﻻ ﻧﻤﮏ 6
ﮔﺮﺍﻡ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﮯ ﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ : ﺳﻮﻧﻒ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻣﺼﺮﯼ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﯾﮏ
ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺳﻔﻮﻑ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ
ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔
ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : 1 ﮔﺮﺍﻡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﻮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﺧﻮﺏ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ ، ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺍﻭﺭ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺮﭺ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ
ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ ، ﺍﺱ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮ
ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﺳﯿﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﻻﺋﭽﯽ
ﺳﺒﺰ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ 6 ﮔﺮﺍﻡ ! ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ 2 ﮔﺮﺍﻡ
ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ، ﺭﯾﺎﺡ ، ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ
ﮔﯿﺲ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺣﯿﺾ ﮐﯽ ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ: ﺳﻮﻧﻒ 1 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺗﺨﻢ ﮔﺎﺟﺮ 1 ﮔﺮﺍﻡ ﮐﻮ
ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﮔﮍ 15 ﮔﺮﺍﻡ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺳﻮﺗﮯ
ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺋﮯ ، ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺮﺣﺖ ﺑﺨﺶ : ﺳﻮﻧﻒ 5 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﻻﺋﭽﯽ ﺳﺒﺰ 3 ﻋﺪﺩ ،
ﺳﻮﻧﭩﮫ 2 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺩﺍﺭﭼﯿﻨﯽ 2 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺧﻮﻧﺠﺎﻥ 2 ﮔﺮﺍﻡ ۔ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻭﺍ ﮐﻮ
ﭼﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﻗﮩﻮﮦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﻮ
ﻗﻮﺕ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍﻧﻨﺎﺱ
ﺍﻧﻨﺎﺱ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ
ﺟﮕﺮ، ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﻧﮯ ﮐﯽ ﻭ
ﺟﮧ ﺳﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻡ ﻣﻮﺳﻢ
ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻧﻮﭦ: ﺍﻧﻨﺎﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺩﻭﺩﮪ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ
ﯾﻮﮞ ﺗﻮ ﮨﺮﺍ ﺑﮭﺮﺍ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﮨﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﯽ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ
ﺍﭼﮭﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﮈﺍﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﺎ ﮨﺮﺍ ﺭﻧﮓ ﮨﯽ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﻼ ﻧﮩﯿﮟ ﻟﮕﺘﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻗﺘﻠﮯ
ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﭘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮩﯿﮟ
ﺳﮑﻮﻥ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﮨﺮﯼ ﺑﮭﺮﯼ ﺳﺒﺰﯼ ﺳﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺟﻮ ﻟﻮﮒ ﺍﭘﻨﺎ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯ
ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺍﺭﺩﻭ ﻧﯿﻮﺯ
ﺍﺩﺭﮎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ
ﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ، ﻟﻘﻮﮦ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺩﻣﮧ، ﻧﺰﻟﮧ،
ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ
ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،
ﮔﻮﺑﮭﯽ، ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭ
ﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻟﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﻣﯿﺘﮭﯽ
ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﺎ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﮦ ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺯﺵ، ﻭﺭﻡ ﺍﻭﺭ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ، ﺳﺎﻧﺲ ﮐﯽ ﮔﮭﭩﻦ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻣﻌﺪﮦ ﻣﯿﮟ ﺍﮔﺮ ﺟﻠﻦ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺭﯾﺢ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ
ﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﮔﺮ ﺳﯿﻨﮧ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯ
ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﮔﺮ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯽ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﺎ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ
ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ،
ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ
ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﮯ
ﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﺍﺭ ﺍﺟﺰﺍ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ، ﮔﯿﺲ، ﭘﺮﺍﻧﯽ ﭘﯿﭽﺶ
ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺳﮑﻮﻥ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺳﺮﺩﯼ ﮐﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ
ﺁﺩﮬﺎ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯽ ﺍﮐﺜﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ
ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﺩﺭﮎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ
ﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ، ﻟﻘﻮﮦ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺩﻣﮧ، ﻧﺰﻟﮧ،
ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ
ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،
ﮔﻮﺑﮭﯽ، ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭ
ﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻟﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﮔﺎﺟﺮ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﺗﻨﮯ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ
ﻋﻼﻭﮦ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺵ ﻧﻤﺎ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺭﮐﮭﺘﮯ
ﮨﯿﮟ۔ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮦ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺮﯾﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ (Face
Mask) ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﮔﺎﺟﺮ ﮈﺍﻟﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﮨﻢ ﮐﺮﺩﺍﺭ ﺍﺩﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ
ﺳﮯ ﺁﭖ ﮔﮭﺮ ﺑﯿﭩﮭﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻣﺜﻼً ﮔﺎﺟﺮ
ﮐﻮ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ، ﭘﮭﺮ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﺏ ﺍﺳﮯ
ﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﻨﺪ ﮨﻔﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﯽ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﮐﺎ ﺍﻧﺪﺍﺯﮦ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺧﻮﺩ ﮨﯽ ﮨﻮ
ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﻋﻠﯽٰ ﻗﺴﻢ
ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ
ﺳﮯ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﮔﺎﺟﺮ ﺻﺒﺢ ﺍﯾﮏ ﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﭼﺸﻤﮧ ﮐﺎ ﻧﻤﺒﺮ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﭘﺮ
ﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﮔﯽ۔ ﺑﺎﺩﯼ ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ، ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯽ، ﺩﻝ
ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ، ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ
ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﭨﻮﭦ
ﭨﻮﭦ ﮐﺮ ﻧﮑﻞ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﺩﺍﻧﮧ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺣﻠﻮﮦ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ ﺍﻭﺭ ﺿﻌﻒ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﻮﮞ
ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﭼﺒﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺁﻟﻮ
ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ 2 ﺁﻟﻮ، ﺍﯾﮏ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ
ﺍﺩﺭﮎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﻠﺪ ﺧﺘﻢ
ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ
ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺁﻟﻮ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﻧﻒ، ﻧﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﮔﺮﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﻮﺟﻦ ﮐﻮ ﺁﻟﻮ ﮐﯽ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﺁﻟﻮ ﭼﮭﯿﻞ ﮐﺮ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﮐﻮ
ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﭘﭩﯽ ﺑﺎﻧﺪﮪ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﻮﻝ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺟﻠﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺟِﻠﺪ ﭘﺮ ﺍﮔﺮ ﻓﻮﺭﯼ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺁﻟﻮ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻼ
ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺟِﻠﺪ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺁﺑﻠﮧ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﮑﮧ ﺟﻠﻨﮯ ﮐﺎ
ﻧﺸﺎﻥ ﺑﮭﯽ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺳﯿﺐ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺳﺮﮮ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﮨﯽ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽ ﺍﺻﻠﯽ ﻏﺬﺍ
ﮨﮯ۔ﺩﻣﺎﻏﯽ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺁﭖ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻧﮩﯿﮟ
ﮨﻮﮞ ﮔﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ، ﺭﻧﮕﺖ ﮐﻮ
ﻧﮑﮭﺎﺭﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺳﯿﺐ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ
ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺑﻌﺪ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ
ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺎ ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ، ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺍﺧﺮﻭﭦ
ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ
ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮐﮍﺍﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ
ﺩﻭﺳﺮﮮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺮﺩﯼ ﮐﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﻮﭦ ﮐﮯ ﻧﺸﺎﻥ
ﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ
ﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺖ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﭼﮍﮬﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ
ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮦ ﻟﻌﺎﺏ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ
ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﯾﺎ ﭘﯿﭙﺮﻣﻨﭧ (Peppermint) ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ ﺳﮯ
ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﯾﮧ ﺩﻣﺎﻍ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ
ﮨﺎﺿﻢ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔
ﺧﺎﻟﺺ ﻋﻄﺮ ﻣﺜﻼً ﻋﻄﺮ ﻧﺮﮔﺲ ( ﻧﺮﮔﺲ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ) Lavender ،
ﺻﻨﺪﻝ (Sandalwood) ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ
ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ
ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﻋﻄﺮ ﮐﻮ ﺭﻭﻣﺎﻝ ﭘﺮ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﺁﮔﮯ
ﻭﺍﻟﯽ ﺟﯿﺐ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﺌﮯ ﯾﺎ ﺍﭘﻨﯽ ﻗﻤﯿﺾ ﮐﮯ ﮐﺎﻟﺮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮯ ﺗﺎﮐﮧ
ﺁﭖ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﺭﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺁﺩﻣﯽ ﺻﺒﺢ ﻭ
ﺷﺎﻡ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﮑﯿﮧ ﭘﺮ ﺑﮭﯽ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ
ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ۔
ﺳﻔﯿﺪﮦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺭﮔﮍ ﮐﺮ ﯾﺎ Eucalyptus oil ﻣﺎﺗﮭﮯ ﭘﺮ
ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﻧﮕﮭﯿﮟ ( ﺍﺱ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﯾﺎ ﺍﺱ ﺗﯿﻞ ﮐﻮ
ﮐﮭﻮﻟﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮭﺎﭖ ﺳﻮﻧﮕﮭﺌﮯ) ﻧﺰﻟﮧ، ﺳﺮ
ﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﺑﻨﺪ ﻧﺎﮎ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﻣﺮﻭﺩ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ، ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻭﭨﺎﻣﻦ ( ﺍﮮ، ﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﺳﯽ) ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻧﮉﮦ ﮐﯽ
ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺑﮭﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻧﻌﻢ ﺍﻟﺒﺪﻝ
ﮨﮯ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ، ﭘﮑﮯ، ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﻮ ﺑﮍﯼ
ﻓﺮﺣﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﮭﺒﺮﺍﮨﭧ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻃﺎﻗﺖ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﮨﻼﮎ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺭﯾﺸﮧ ﯾﻌﻨﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮ
ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺏ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﻭﮞ، ﺧﺎﺹ
ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (ldl) ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮ ﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﺳﮯ
ﺭﮔﯿﮟ ﮐﺸﺎﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺻﺎﻑ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﮯ
ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻗﻮﺕِ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﺲ ﺳﮯ ﺁﭖ ﻣﻮﺳﻤﯽ ﻧﺰﻟﮧ ﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅ
ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ، ﭘﮑﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﺎﺯﮦ، ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﺧﻮﺏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
ﻧﻮﭦ : ۔ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺩﮬﻨﯿﺎ
ﺧﺸﮏ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ، ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽ
ﻃﺮﻑ ﭼﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ
ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮑﮍﯼ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮑﺎﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺧﺎﻟﺺ ﺳﺮﮐﮧ ﻣﻼﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺳﺮﺳﺎﻡ
ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﯽ ﻧﺎﮎ ﮐﮯ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺳﺎﻧﺲ ﺍﻧﺪﺭ
ﻟﮯ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً 11 ﺩﺍﻧﮯ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭼﺒﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﭘﮩﻨﭽﺘﯽ
ﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺩﺳﺖ ﺁﺗﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺑﻨﺪ
ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺁﺗﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﺩﮬﺎ
ﭼﻤﭽﮧ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻧﮕﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺜﺮﺕ ﺍﺣﺘﻼﻡ ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺷﮩﻮﺕ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺩﮬﻨﯿﺎ 2 ﭼﻤﭽﮧ
ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽ
ﭘﺌﯿﮟ۔ ﭘﯿﺴﺎ ﮨﻮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ 10 ﺩﻥ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻭﻗﻔﮧ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮧ ﺗﮏ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﻮ ﺍﭼﮭﯽ
ﻃﺮﺡ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﺎﺋﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﮨﺮﺍ
ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻠﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﮐﺮﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﮩﺎﺳﻮﮞ
ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺍﭨﮫ ﮐﺮ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ۔
ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (Cholestrol) ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ
ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ
ﺳﻄﺢ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ
ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺜﺮﺕِ ﺣﯿﺾ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﮯ ﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ 5 ﮔﺮﺍﻡ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ
ﺍُﺑﺎﻟﯿﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﺁﺩﮬﺎ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ
ﻋﻼﺝ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮔﻼﺑﯽ ﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻻﻝ
ﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﺗﺎﺯﮦ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﮔﺮﺍﺋﯿﻨﮉﺭ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ( ﯾﺎ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ) ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ
ﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ، ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ، ﺩﺭﺩ
ﺷﻘﯿﻘﮧ، ﻗﺒﺾ، ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﺳﮯ ﺁﺩﻣﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕ
ﮔﻼﺏ ﺁﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﮔﻼﺏ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎ
ﮨﮯ۔ 3 ﮔﻼﺏ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ 2 ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻟﺌﮯ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ
ﭘﺎﻧﯽ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﭼﻤﭽﮧ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﺳﮯ
ﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﺩﮬﺎ ﮔﻼﺱ ﭘﺌﯿﮟ۔ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ
ﺗﻤﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﻟﯿﭗ ﺑﻐﻠﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺵ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﺧﺸﮏ
ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﻋﻄﺮ ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ
ﺳﮯ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕ ﮔﻼﺏ
ﻣﯿﮟ 11 ﻋﺪﺩ ﮐﺸﻤﺶ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭ
ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺩﻝ
ﮐﺎ ﺩﻭﺭﮦ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮍﮮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﮦ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻼﺏ
ﮐﯽ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔
ﮐﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﺟﮭﮍ
ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺩﺭﻣﯿﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻮ ﺩﺍﻧﮯ ﺑﭽﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﭘﮭﻞ
ﮐﮩﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ
ﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﭼﮭﮍﮐﻨﮯ ﺳﮯ ﺯﺧﻢ ﺟﻠﺪ
ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﭘﭙﯿﺘﺎ
ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﭘﮩﺮ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺑﻌﺪ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ، ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭ
ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﮞ ﮔﯽ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ
ﺩﻭﺩﮪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻭﺍﻟﯽ ﻋﻮﺭﺗﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﮔﺮﺩﮦ، ﺍﻟﺴﺮﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮦ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟِﻠﺪ ﭼﻤﮑﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ
ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﮭﻼﺋﯿﮟ۔ ﺍﻧﮑﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭼﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮔﯽ
ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﺮﺍﺽ
ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﻠﯽ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﻼﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﺳﺎ ﺣﻞ ﺳﻤﻨﺪﺭ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺳﮯ ﺿﺮﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﮐﺮﯾﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ
٭٭٭
ﭼﻨﺎ : ﻏﺬﺍ ﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ
ﭼﻨﺎ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ
ﺩﻭﺳﺮﮮ ﻃﺒّﯽ (Medical) ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮭﯽ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ 50 ﮔﺮﺍﻡ ﭼﻨﻮﮞ ﮐﻮ
ﺭﺍﺕ ﮐﻮ 3 ﮐﭗ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﯾﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺌﯿﮟ ﺍﺱ
ﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻗﻮﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭼﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﯿﺴﻦ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ ﺍﻭﺭ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﭼﮩﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻧﮓ ﻧﮑﮭﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ( ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ
ﺭﮐﮭﯿﮟ) ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﻣﭩﮭﯽ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭼﻨﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﮭﻨﭩﮧ
ﺗﮏ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﻢ ﮨﻮ ﮐﺮ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ
ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔ ﺟﺐ ﺷﺎﮦ ﺟﮩﺎﮞ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﭩﮯ ﺍﻭﺭﻧﮓ
ﺯﯾﺐ ﻧﮯ ﻗﯿﺪ ﮐﯿﺎ ﺗﻮ ﮐﮩﻠﻮﺍﯾﺎ : ۔ ’’ ﺟﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﺻﺮﻑ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﺎﺝ ﺍﻭﺭ
ﺍﯾﮏ ﮐﺎﻡ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ‘‘ ۔ ﺑﺎﭖ ﻧﮯ ﺟﻮﺍﺏ ﺑﮭﯿﺠﺎ ’’ ﺍﻧﺎﺝ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺎ ﺍﻭﺭ
ﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺎﻧﺎ‘‘ ۔ ﺑﯿﭩﮯ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﺧﻮ
ﺑﻮ ﺍﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮔﺌﯽ۔ ﺍﺏ ﻭﮦ ﻃﻠﺒﺎ ﭘﺮ ﺣﮑﻮﻣﺖ ﮐﺮﯾﻨﮕﮯ۔ ﺁﭖ ﺻﻠﯽ
ﺍﻟﻠﮧ ﻋﻠﯿﮧ ﻭﺳﻠﻢ ﻧﮯ ﻓﺮﻣﺎﯾﺎ : ۔ ’’ﺗﻢ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻭﮦ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻗﺮﺁﻥ
ﭘﮍﮬﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ‘‘ ( ﺑﺨﺎﺭﯼ ) ﺁﭖ ﺑﮭﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺌﯿﮯ ﺍﻭﺭ
ﭘﮍﮬﺎﺋﯿﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ
ﻧﻈﺎﻡ ﮨﻀﻢ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﮯ
ﺭﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ ﻣﺘﻠﯽ،ﻗﮯ ﺍﻭﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ﯾﮧ ﺷﺮﺑﺖ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﺴّﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺧﺎﻟﯽ ﭘﯿﭧ ﮐﮭﺎﻧﺎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺫ ﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﻮ3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ 10 ﻋﺪﺩ ﺗﺎﺯﮦ
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺳﮯ ﺗﺤﻔﻆ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ
ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﺷﺎﻓﯽ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﻣﻠﯽ
ﺍﻣﻠﯽ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍ ( ﭘِﺖ ) ﮐﺎ ﻏﻠﺒﮧ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﻨﮯ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﮈﯾﮍﮪ ﭘﺎﺅ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﺘﮭﺎﺭ ﮐﺮ
ﺷﮩﺪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺳﮯ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻣﺘﻠﯽ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ
ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺧﻮﺏ
ﻟﮕﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺮﯾﺎﻥ، ﺍﺣﺘﻼﻡ، ﺳﺮﻋﺖِ ﺍﻧﺰﺍﻝ
ﺍﻭﺭ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﺳﯿﻼﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ( ﻟﯿﮑﻮﺭﯾﺎ) ﻣﯿﮟ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ
ﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﭘﮩﻠﮯ ﯾﮧ ﺑﯿﺞ ﺑﮭﺎﮌ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻨﻮﺍﺋﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﻭﭘﺮ ﮐﺎ
ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺍﺗﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﻮﭦ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺳﻔﻮﻑ ﺑﻨﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮ
ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﮔﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﯾﺎ ﺗﺎﺯﮦ ﭘﺎﻧﯽ
ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﺳﻔﻮﻑ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺳﺖ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﮔﯿﻨﺪﮮ ﮐﺎ ﭘﮭﻮﻝ
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ( ﮔﻠﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ
ﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ) ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻧﺪﺭ ﮨﯽ
ﺍﻧﺪﺭ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺁﺩﮬﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻭ
ﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﻣﺎﻏﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺧﺸﮑﯽ، ﺩﺍﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﻨﺒﻞ ﭘﺮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ
ﮐﺎ ﺭﺱ ﻟﮕﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﺭﺍﮎ : ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ 3 ﺑﺎﺭ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﻟﮩﺴﻦ
ﻟﮩﺴﻦ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ
ﮐﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻟﮩﺴﻦ، ﺍﷲ ﮐﺮﯾﻢ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﻋﻈﯿﻢ ﻋﻄﯿﮧ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ
ﻣﺎﻧﻊ ﺗﻌﻔﻦ (Antiseptic) ﺍﻭﺭ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﺎ ﺩﺷﻤﻦ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﺳﮯ 3 ﺟَﻮّﮮ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺣﻤﻠﮧ ﻧﮩﯿﮟ
ﮨﻮﺗﺎ۔ 40 ﺳﺎﻝ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﭘﺎﺑﻨﺪﯼ ﺳﮯ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ 5 ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺟَﻮّﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ 10 ﻣﻨﭧ
ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔
ﻟﮩﺴﻦ ﺍﯾﮏ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺶ ﭨﺎﻧﮏ (Tonic) ﺑﮭﯽ ﮨﮯ ۔ﺳﺴﺘﯽ، ﮐﺎﮨﻠﯽ ﻭ
ﻧﻘﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﻭ ﺟﮧ ﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺭﮨﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻟﮩﺴﻦ
ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ
ﺟَﻮّﮮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺁ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﻟﮩﺴﻦ ﮐﻮ ﮐﺎﻧﭻ ﮐﯽ ﺑﻮﺗﻞ ﻣﯿﮟ
ﺍﺗﻨﺎ ﺳﺮﮐﮧ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﮈﻭﺏ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ
ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﮔﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻧﮧ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﻧﻤﮏ ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻭﺭﻧﮧ ﺑﻐﯿﺮ ﻧﻤﮏ۔ ﻧﺰﻟﮧ، ﺯﮐﺎﻡ، ﺩﻣﮧ،
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ، ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺟﻦ، ﺧﻨﺎﻕ (Bronchitis) ،
ﺩﻕ ﻭ ﺳﻞ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﻮﻧﯿﮧ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﻣﻌﺪﮦ
ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ
ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﭩﮑﯽ (Clot) ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﺿﺮﻭﺭ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﻌﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻏﺬﺍ
ﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻧﺲ
ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﻠﻐﻢ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ، ﺑﮩﺮﮦ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﺖ
ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ، ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟِﻠﺪﯼ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﺎ
ﻣﻮﺛﺮ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (LDL) ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺱ
ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺑﺨﺎﺭ، ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ
ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻠﮯ ﮔﯽ۔ ﻣﺮﺽ ﮐﯽ
ﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺍﺑﻠﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺮﻧﺠﺎﺳﻒ ( ﺍﯾﮏ ﻗﺪﺭﺗﯽ
ﭘﻮﺩﺍ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﮑﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ) ﺑﮭﯽ 2 ﺑﮍﮮ ﭼﻤﭽﮯ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﭘﺎﻧﯽ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ 3 ﻣﺎﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻧﻮﭦ : ﮐﭽﯽ ﭘﯿﺎﺯ ﯾﺎ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﻤﺎﺯ ﺳﮯ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺍﯾﮏ
ﮔﮭﻨﭩﮧ ﭘﮩﻠﮯ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﯾﺎ ﺍﻻﺋﭽﯽ ﯾﺎ
ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﮭﺎﻟﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﺴﻮﺍﮎ
ﮐﺮﯾﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺁﻡ ﺍﻭﺭ ﺁﻡ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ، ﮐﻤﺰﻭﺭ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺸﺘﺎ، ﻧﯿﺎ
ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ، ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ، ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ،
ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯ
ﺳﮯ ﻃﺎﻗﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﺴﯽ ﯾﺎ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ
ﮐﺎ ﺍﺛﺮ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽ
ﮔﺮﻣﯽ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺯﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ
ﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ، ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﭽﮧ ﺻﺤﺖ
ﻣﻨﺪ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺁﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﮐﮭﭩﺎ ﺁﻡ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔
ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺁﺩﮬﺎ ﮐﭗ، ﺩﮨﯽ 25 ﮔﺮﺍﻡ ﺍﻭﺭ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﯾﮏ
ﭼﻤﭽﮧ ﺳﺐ ﮐﻮ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺖ، ﺑﺪ ﮨﻀﻤﯽ ﺍﻭﺭ
ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻣﯿﮟ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﺴﮯ
ﮨﻮﺋﮯ 3 ﮔﺮﺍﻡ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩ ﺳﺖ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﮯ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ،
ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ
ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﻭﺭ
ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎﻟٰﯽ
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﻣﺮﭺ : ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ ﻗﻮﺕ ﮐﺎ ﺧﺰﺍﻧﮧ
ﺍﮐﺜﺮ ﻟﻮﮒ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺗﯿﺰﯼ ﺍﻭﺭ ﺗﯿﮑﮭﮯ ﭘﻦ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ
ﭘﮩﭽﺎﻧﺘﮯ ﮨﯿﮟ ، ﺟﻮ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺍﻭﺭ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﻟﯿﮑﻦ ﮐﻢ ﮨﯽ ﻟﻮﮒ ﺍﺱ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﺳﯽ ﺟﮍﯼ
ﺑﻮﭨﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﻨﮩﺎﮞ ﺍﻥ ﮔﻨﺖ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﯿﮟ ، ﺟﻮ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ
ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﮯ ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ
ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﺎ ، ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﮨﻠﮑﺎ ﮐﺮﻧﺎ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﯿﮟ
ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﺎ ، ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻧﮩﻀﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﻧﺎ ، ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ ، ﺳﻮﺟﻦ
ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﻭﺩ ﺍﻭﺭ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﺎ
ﺗﻌﻠﻖ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ ﮐﯽ ﻓﯿﻤﻠﯽ Solanacea ﺳﮯ ﮨﮯ ، ﺟﺲ ﮐﺎ
ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ ﻧﺎﻡ Capsicum Annuum ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﻋﺎﻡ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮔﺮﻡ
ﻣﺮﻃﻮﺏ ﻣﻤﺎﻟﮏ ﻣﺜﻼً ﮨﻨﺪﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮑﺜﺮﺕ ﺍﮔﺎﺋﯽ
ﺍﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻋﻼﻗﺎﺋﯽ ﻣﺎﺣﻮﻝ ﺍﻭﺭ ﺁﺏ ﻭ ﮨﻮﺍ ﮐﮯ
ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺍﻭﺭ ﺳﺎﺋﺰ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻧﮉﯾﻦ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺣﺼﮧ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﮍﯼ
ﺑﻮﭨﯽ ﺳﻮﻟﮩﻮﯾﮟ ﺻﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﮉﯾﺎ ﺁﺋﯽ ﺗﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﺍﺗﻨﯽ ﻣﻘﺒﻮﻝ
ﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﮔﺎﺅﮞ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﺭﻭﭨﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﯽ ﭼﭩﻨﯽ ﮐﺎ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﮕﮯ ، ﺗﺎﮨﻢ ﺍﯾﮏ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﺍﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ
ﻣﻔﯿﺪ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﯽ ﻃﺮﻑ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﻏﺬﺍ
ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﻭﭨﺎﻣﻦ k, e , c ,Caroten oids ﺍﻭﺭ ﺑﯽ ﮐﻤﭙﻠﯿﮑﺲ ﺳﮯ
ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ، ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ
ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﺑﮍﺍ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﯿﮟ۔
٭٭٭
ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ
ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ Winter Squash ﺟﺴﮯ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺍﺱ ﭘﮭﻞ ﯾﺎ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﮧ ﺑﮭﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ
ﺍﺱ ﺳﮯ ﺁﭖ ﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ 170 ﻓﯿﺼﺪ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﭘﻮﺭﯼ
ﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﻭﮦ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺑﺨﺶ ﺟﻤﻮﺩ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺭﺍﺕ ﮐﮯ
ﺍﻧﺪﮬﯿﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ ﺍﺗﻨﯽ
ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﯽ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ
ﺭﻧﮕﺖ Carotenoids ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﻭﮦ ﺍﯾﻨﭩﯽ
ﺍﮐﺴﯿﮉﻧﭩﺲ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺑﺼﺎﺭﺕ ﮐﻮ
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﯾﺴﯽ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽ
ﺷﻌﺎﻋﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮ
ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﮔﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﺨﺖ ﺑﯿﺞ
ﮐﻮ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮﺍﺱ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﮈﮬﯿﺮﻭﮞ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ L –
Tryptophan ﮐﯽ ﻧﻤﺎﯾﺎﮞ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺫﮨﻨﯽ
ﺩﺑﺎﺅ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﻧﮑﻠﻨﮯ
ﻭﺍﻻ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢ ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺍﭼﮭﺎ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﮯ ﺟﻮ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﮔﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﺳﮯ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢ ﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﺘﯽ
ﺭﮨﮯ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ ، ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ، ﺍﻭﺭ
ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﭨﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ: ﻣﺎﮨﻨﺎﻣﮧ ﻗﻮﻣﯽ ﺯﺑﺎﻥ( ﺣﯿﺪﺭﺁﺑﺎﺩ )
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ
ﯾﻮﺳﻒ ﻣﮍﮐﯽ
ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ
ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﺴﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ
ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﺑﻮ ﮨﺎﺋﯿﮉﺭﯾﭩﺲ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ 99 ﻓﯿﺼﺪ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ
ﺳﮯ ﺁﺯﺍﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﮑﺮﯾﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮐﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﻋﻤﺪﮦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ
ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻧﺸﻮﻭﻧﻤﺎ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﯾﮧ ﮨﯿﮟ :
1 ۔ ﮔﺮﻣﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ
ﺟﺴﻢ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
2 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﺎ ﺗﻮﺍﺯﻥ
ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
3 ۔ ﯾﮧ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﻐﺬﯾﺎﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺍﻭﺭ ﺁﮐﺴﯿﺠﻦ ﻟﮯ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
4 ۔ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺿﺎﺋﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﯽ ﺑﮭﺮ ﭘﺎﺋﯽ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
5 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻋﻤﻞ ﺗﺤﻮﻝ (metabolism ) ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
6 ۔ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
7 ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﺪﺍﻓﻌﺘﯽ ﻗﻮﺕ (immunity power) ﮐﻮ
ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
8 ۔ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﺋﺮﺱ ﮐﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
9 ۔ ﮨﺎﺿﻤﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﻮ ﺧﺮﺍﺏ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
10 ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
11 ۔ ﻓﻠﻮ ﮨﺮﭘﯿﺰ (Herpes) ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮉﺱ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻭﺍﺋﺮﺱ
ﺳﮯ ﻟﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔
12 ۔ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﻣﯿﮟ (pH) ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮ ﮐﮯ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﺪﺷﮯ
ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
13 ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﮐﻮ ﮔﮭﻼﺗﺎ
ﮨﮯ۔
14 ۔ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
15 ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔
16 ۔ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﭘﻼﺯﻣﮧ ﻣﺎﺋﻊ ﺳﮯ ﻣﻠﺘﯽ ﺟﻠﺘﯽ ﺳﺎﺧﺖ
ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
17 ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﮐﻠﻮﺭﺍﺋﯿﮉ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺳﻮﮈﯾﻢ ﺍﻭﺭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﮑﺮﻭﮞ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻣﻮﺳﻢ ﮔﺮﻣﺎ ﮐﺎ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﭘﮭﻞ ۔۔
ﺗﺮﺑﻮﺯ
ﻣﺤﻤﺪ ﯾﻮﺳﻒ ﻣﮍﮐﯽ
ﮔﺮﻣﯽ ﮐﮯ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﯽ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ
ﭘﮭﻞ ﻣﺰﺍﺝ ﮐﮯ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﺳﮯ ﺳﺮﺩ ﺗﺮ ﺗﯿﺴﺮﮮ ﺩﺭﺟﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ
ﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﯾﮧ ﭘﮭﻞ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺧﻮﺑﯿﺎﮞ ﺭﮐﮭﺘﺎ
ﮨﮯ۔ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺒﺐ ﯾﮧ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺑﺠﮭﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﮮ ﮐﮯ ﺯﻭﺭ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻃﺒﻊ ﮐﻮ
ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺗﭗ ۔ ﺗﭗ ﻣﺤﺮﻗﮧ ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ
ﺟﻠﻦ ، ﯾﺮﻗﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ: ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ
ﮐﺎﺭﺁﻣﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﮔﺮ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﮨﺎﺗﮫ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻡ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﯾﺎ
ﺁﮒ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺑﯿﭩﮭﻨﮯ ﯾﺎ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﭼﻠﻨﮯ ﭘﮭﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯽ
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺫﯾﻞ ﮐﺎ ﻧﺴﺨﮧ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﻣﻠﻤﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﮐﭙﮍﮮ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ
ﻧﭽﻮﮌ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﮧ ﮐﮯ ﮔﻼﺱ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ ﭘﻼﺋﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺳﮯ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﮐﺴﯽ ﺑﺮﺗﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺧﻮﺏ
ﮔﮭﻮﭨﯿﮟ ﯾﮩﺎﮞ ﺗﮏ ﮐﮧ ﻭﮦ ﻣﮑﮭﻦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﻼﺋﻢ ﻟﯿﭗ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﯾﮧ
ﻟﯿﭗ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﻮ
ﻓﻮﺭﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﻗﻠﺐ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ: ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﺠﺮﺏ ﻧﺴﺨﮧ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﻮ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﺍﯾﮏ
ﮨﻔﺘﮧ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺗﺮﺑﻮﺯ
ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺭﺍﺕ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ
ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔
ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 1 ﺗﻮﻟﮧ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﮮ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﯼ
ﻣﺼﺮﯼ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﺎ 2 3 ﺑﺎﺭ ﭘﺌﯿﮟ ۔ ﺩﻥ ﺑﮧ ﺩﻥ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﺤﺴﻮﺱ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ، ﺩﻝ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮ
ﻣﮑﻤﻞ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺍﺱ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺩﮦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ
ﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺟﮩﺎﮞ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﻭﮨﯿﮟ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ 10 ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻗﮯ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ : ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﮕﺮ ﻣﯿﮟ ﺟﻠﻦ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭ
ﭘﮭﺮ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﮨﻮﺍ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﺭﺩﯼ ﻣﺎﺋﻞ ﮨﻮ ﮐﺮ
ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺍﺻﻼﺡ ﮨﻮ ﮐﺮ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺭﻓﻊ ﮨﻮ
ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
ﻭﯾﺴﮯ ﺗﻮ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﻟﺬﯾﺬ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺱ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽ
ﻣﺮﭺ ، ﮐﺎﻻ ﺯﯾﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﮭﮍﮎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﻟﺬﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮨﻮﮔﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍ
ﺑﮭﯽ ﺑﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﮈﮐﺎﺭ ﺁ ﮐﺮ ﺑﮭﻮﮎ
ﭼﻤﮏ ﺍﭨﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ
ﯾﺎﺳﻤﯿﻦ ﯾٰﺴﯿﻦ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﻨﮭﺎ ﺳﺎ
ﻧﻈﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺗﻤﺎﻡ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﺣﯿﺜﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﺎ
ﺧﺰﺍﻧﮧ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ،
ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺑﮭﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽ ﮐﺎﺷﺖ ﮐﺐ ﺍﻭﺭ ﮐﯿﺴﮯ ﮨﻮﺋﯽ؟
ﻣﺴﻮﭘﻮﭨﯿﻤﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺑﻞ ﮐﮯ ﮐﮭﻨﮉﺭﺍﺕ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ ﭼﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﭼﺎﺭ ﮨﺰﺍﺭ
ﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ ﻣﺴﯿﺢ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﮐﺮﺗﮯ ﺗﮭﮯ۔
ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﺑﮭﺎﺭﺕ ﺟﺰﺍﺋﺮ ﺍﻭﺭ ﺟﻨﻮﺑﯽ ﯾﻮﺭﭖ ﮐﮯ ﻣﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ
ﺑﮑﺜﺮﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﻣﻠﮏ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ
ﺍﻗﺴﺎﻡ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻗﺴﻢ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﻭﺭ ﺭﺱ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﮨﺎﮞ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭼﭩﻨﯽ، ﺳﻼﺩ، ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﻣﺰﺍ ﺩﻭﺑﺎﻻ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭘﮑﻮﺍﻧﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻋﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﺎﻡ
ﮐﯽ ﭼﯿﺰ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺗﯿﻞ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮ
ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﻮﺭﭖ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﯾﮑﮧ ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﺍﻧﮕﺮﯾﺰﯼ ﺍﺩﻭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ
ﻃﺒﯽ ﻧﮑﺘﮧ ﻧﻈﺮ ﺳﮯ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﭘﮧ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﮔﺎﺭ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﺷﮯ ﮨﮯ۔
ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺟﺐ ﻟﻮ ﭼﻞ ﺭﮨﯽ ﮨﻮ، ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺣﯿﺎﺕ ﻧﻮ ﮐﺎ
ﭘﯿﻐﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﺪﯾﺪ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﭨﮑﮍﺍ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮫ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﺎ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﻧﺰﻟﮧ
ﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﭼﺎﺭ ﺑﮍﮬﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻠﯽ
ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ
ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﮯ۔ ﺟﺲ ﺳﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻮ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ
ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻗﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺘﻠﯽ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭨﮑﮍﮮ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﻣﻨﮧ ﮐﺎ ﺫﺍﺋﻘﮧ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﻼﻑ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﭘﯿﺪﺍ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ، ﮐﯿﻠﻮﮞ، ﭘﮭﻮﮌﻭﮞ، ﻣﮩﺎﺳﻮﮞ،
ﺩﺭﺩ ﺷﻘﯿﻘﮧ،ﺯﺧﻤﻮﮞ، ﮐﯿﮍﮮ ﻣﮑﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﮐﺎﭨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﯿﺮ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ، ﻧﺎﺧﻨﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ
ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﺗﯿﺰﯼ ﺳﮯ ﺑﮍﮬﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﯽ
ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺅﮞ
ﮐﺎ ﮐﮭﺮﺩﺭﺍ ﭘﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ، ﮔﻠﯿﺴﺮﯾﻦ ﺍﻭﺭ ﻋﺮﻕ
ﮔﻼﺏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮮ، ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺅﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻭﺩﮪ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﭘﯿﺪﺍ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮩﻨﯿﻮﮞ، ﮔﮭﭩﻨﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﭨﺨﻨﻮﮞ ﭘﺮ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﯾﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﻣﻠﺘﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ
ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﻟﻮﮒ ﺑﮭﯽ ﺍﭘﻨﯽ ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﻟﭩﮑﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻮﻧﺪ ﺩﻭﺭ ﮐﺮ
ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻗﮩﻮﮮ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺑﺮﺗﻨﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ ﺍﻭﺭ
ﮐﭙﮍﻭﮞ ﮐﯽ ﺩﮬﻼﺋﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ (strawberry)
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎ ﻟﯿﮑﻦ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻻﺩ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 30 ﻓﯿﺼﺪ ﺗﮏ ﻭﭨﺎﻣﻦ C ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﻮ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺳﯿﻠﺰﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺯﺧﻢ ﮐﻮ
ﺑﮭﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ C, B, E, ﺍﻭﺭ K ﺑﮑﺜﺮﺕ
ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺑﮭﯽ ﺑﻌﺾ ﺍﮨﻢ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﺮﺥ ﺭﻧﮓ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺳﮯ
ﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉ ﮐﯽ ﮐﺜﯿﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺟﻨﯿﻦ ﮐﯽ ﻧﻤﻮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺁﺋﺮﻥ ﺑﮭﯽ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮨﯿﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ .
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻣﻌﺪﻧﯿﺎﺕ ﺍﻭﺭ ﺯﻧﮏ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻧﻤﺎ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﯿﻠﮯ ﭘﻦ
ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺣﺴﻦ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﯿﺴﮯ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞ
ﮨﮯ ﺍﯾﺴﮯ ﮨﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﭼﮩﺮﻭﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ، ﺗﺎﺯﮔﯽ، ﺣﺴﻦ
ﺩﻟﮑﺸﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺗﺎﺯﮦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﺟﻮﺱ ﺑﮭﯽ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ، ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱ
ﻣﻔﺮﺡ ﻣﻠﯿﻦ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ، ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﺩﺭﺳﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ
ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﮭﯽ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﭘﺘّﮯ ﮐﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ
ﻋﻼﻭﮦ ﻣﺜﺎﻧﮯ ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﮯ ۔
ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻧﺌﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧ
ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﻣﺤﻘﻘﯿﻦ ﻧﮯ 818 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺟﻦ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ 50 ﺳﮯ 75 ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺗﮭﯿﮟ 3
ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺍﺗﻨﺎ ﮐﮭﻼﯾﺎ ﮐﮧ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺗﮏ 800 mg ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉ
ﻣﻞ ﮔﯿﺎ ﮨﮯ ۔ ﺗﺠﺮﺑﮯ ﺳﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧ ﺗﯿﺰ
ﮨﻮ ﮔﺌﯽ ۔ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﻧﮯ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ
ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮐﮭﺎ ﻧﺴﯿﺎﻥ(ﺑﮭﻮﻟﻨﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ ) ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺎ
ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺻﺤﺖ ﺑﮩﺖ ﻋﻤﺪﮦ ﮨﻮ ﮔﺌﯽ ۔
ﺍﻥ ﺗﺠﺮﺑﺎﺕ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﺍﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮ
ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ
ﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﯽ
ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ۔
ﭼﮑﻨﯽ ﺟﻠﺪ ﻭﺍﻟﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ ﮐﺎﭦ ﮐﺮﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ
ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻣﻠﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﺎ ﭼﮩﺮﮦ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺳﮯ
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﻧﮯ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯ
ﻟﯿﮑﺮﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺻﺒﺢ
ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﻧﮑﮭﺮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ
ﺍﻧﺪﺭﻭﻧﯽ ﺍﻧﻔﮑﺸﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺳﮯ
ﺻﺒﺢ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔ ﯾﮧ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ
ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔
ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﭽﮫ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺍﻟﺮﺟﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺟﻨﮭﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﮐﮭﺠﻠﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮ ﻭﮦ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ
ﮐﮭﺎ ﮐﺮ ﺩﯾﮑﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺳﮯ
ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ ۔ ﺍﮔﺮ ﮐﭽﮫ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮ
ﺑﻼ ﺧﻄﺮ ﺍﺳﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ، ﺍﺱ ﮐﺎﺟﻮﺱ ﭘۂﯿﮟ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻣﺴﺘﻔﺪ ﮨﻮﮞ۔
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺑﻄﻮﺭ
ﺑﯿﻮﭨﯽ ﺍﯾﮉ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ
ﻟﻮﺷﻨﺰ، ﭨﺎﻧﮏ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺷﯿﻤﭙﻮ، ﮐﻨﮉﯾﺸﻨﺮﺯ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﺴﯽ ﮐﺮﯾﻤﺰ
ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺷﺒﺎﺏ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ
ﻟﭽﮏ ﻋﻄﺎﺀ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ
ﺗﺎﺯﮦ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔
٭٭٭
ﮔﻨّﺎ ﺳﺴﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﻋﻼﺝ
ﮔﻨّﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﯾﻨﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ ، ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ، ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ ،ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺍﺱ ﮐﺎ ﺑﯿﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﻼ ﮨﻮﺍ
ﺭﺱ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﭼﻨﺎﻧﭽﮧ ﺍﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﭼﻮﺳﻨﺎ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻃﺮﺡ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﮨﻦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﻮ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ۔
ﭘﻮﺭﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ، ﮔﻠﻮﮔﻮﺯ،ﻓﺮﮐﭩﻮﺯ،ﮔﻨّﮯ ﺳﮯ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ، ﺑﺪﻥ
ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽ ﮐﺜﺎﻓﺘﯿﮟ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﻨﮯ، ﺑﺪﻧﯽ ﻣﺸﻨﺮﯼ ﭼﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺷﮑﺮ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﭽﯿﻞ
ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﻮ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﮮ ﮐﺮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ
ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ۔
2 ﮔﻼﺱ ﮔﻨّﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﻣﯿﮟ 2 ﮨﻠﮑﯽ ﭼﭙﺎﺗﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺟﻮﺍﻥ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﻌﺪ ﭼﻨﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ
ﭼﻮﺱ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﻌﺪﮦ ﮨﻠﮑﺎ، ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ، ﺍﻭﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﭼﺴﺖ ﺍﻭﺭ
ﮨﺸﺎﺵ ﺑﺸﺎﺵ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﮔﻨﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ
ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺑﺪﻧﯽ ﺗﻨﺎﺅ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺩﺑﺎﺅ ﮔﮭﭧ ﮐﺮ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﺍﻃﺒﺎﺀ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺩﻝ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﻮ
ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﺅﺳﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﺳﯿﺮﺗﮏ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺷﺒﻨﻢ
ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﻮ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﭼﻮﺱ ﻟﯽ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺍﯾﺎﻡ
ﻣﯿﮟ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮒ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ، ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﮮ
ﻣﺰﺍﺝ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﯾﺴﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﮭﯽ ﺍﮔﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ
ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺩﻭﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﺍ ﭘﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﮔﻼ ﺑﯿﭩﮫ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮔﻨﮯ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﭻ ﺳﺎﺗﮫ
ﻣﻨﭧ ﺑﮭﻮﺑﻞ ﻣﯿﮟ ﺩﺑﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻭﺍﺯ ﺻﺎﻑ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﺎﺩﯼ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﮨﺮﮮ ﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺗﻮ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺭﺱ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﻐﻢ ﺻﺎﻑ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮑﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﺯﺭﺩ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ ، ﺑﻌﺾ ﮐﺎ ﺳﺎﺭﺍ ﺑﺪﻥ ﭘﯿﻼ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﺑﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮔﺮ ﺗﯿﻦ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ
ﺍﻭﺭ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﮭﯽ ﭘۂﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﮟ
ﭘﯿﻼﮨﭧ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﺎ ﺑﺠﺎ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﺎﻧﭩﮭﯿﮟ ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻋﻤﺮ ﺍﻭﺭ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺻﺒﺢ ﮨﺮﮌ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯ
ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﻏﺪﻭﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﻧﺎﻡ ﻭ
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
٭٭٭
ﺷﮩﻼ ﮨﺎﺷﻤﯽ۔ ﻣﺪﯾﻨﮧ ﻣﻨﻮﺭﮦ
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺧﺎﻟﺺ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺳﺎﺧﺖ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﺎ
ﺣﺎﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺗﺎﺛﺮ
ﻋﺎﻡ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺟﮭﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻝ
ﮐﻢ ﮨﯽ ﻋﺮﺻﮧ ﻣﯿﮟ ﻟﻤﺒﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﻧﻈﺮ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﺎﻝ
ﻣﻼﺋﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﮕﻮﺍﺭ
ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﺰﯾﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ
ﺭﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﭼﻤﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺧﺎﻟﺺ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺳﺎﺧﺖ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﺎ
ﺣﺎﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺗﺎﺛﺮ
ﻋﺎﻡ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺟﮭﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻝ
ﮐﻢ ﮨﯽ ﻋﺮﺻﮧ ﻣﯿﮟ ﻟﻤﺒﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﻧﻈﺮ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﺎﻝ
ﻣﻼﺋﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﮕﻮﺍﺭ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﯿﺪﺍ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﺰﯾﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺭﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ
ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭼﻤﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ
ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺭﻧﮕﺖ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﺐ
ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺳﯿﺎﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺣﯿﺮﺕ
ﺍﻧﮕﯿﺰ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺩﻭﺍ ﮐﯽ ﺣﯿﺜﯿﺖ
ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺁﻣﻠﮯ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻔﯿﺪ ﺛﺎﺑﺖ
ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﻣﺴﺎﺝ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮨﺮ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﮯ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ
ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮫ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﻋﺎﻡ ﻧﺴﺨﮧ ﯾﮧ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺁﻣﻠﮧ ،
ﺭﯾﭩﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﺳﯿﮑﺎﮐﺎﺋﯽ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺭﺍﺕ ﺑﮭﺮ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ
ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﯽ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﺩﮬﻮﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺍﺗﻨﯽ ﭼﻤﮏ ﻭ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﺁ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﺴﯽ ﺷﯿﻤﭙﻮ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻤﮑﻦ
ﻧﮩﯿﮟ۔
ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺍﻓﺰﺍﺋﺶ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺻﺪﯾﻮﮞ ﺳﮯ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺎ ﮨﮯ۔ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ
ﮐﺸﯿﺪ ﮐﯿﮯ ﺟﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﺗﮏ
ﭘﮩﻨﭻ ﮐﺮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺑﺨﺸﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺳﮑﺮﯼ
ﻭ ﮔﻨﺞ ﭘﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺻﺪﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ
ﮔﮭﻨﺎ ، ﺳﯿﺎﮦ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻘﺒﻮﻝ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ۔ Mustard oil
ﺭﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﻨﺎ ، ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺳﮑﺮﯼ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻮﺯﻭﮞ ﮨﮯ۔
ﺍﺻﻠﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺎﻗﺎﻋﺪﮦ ﻣﺎﻟﺶ ﺟﮍﻭﮞ ﮐﻮ
ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺑﺨﺸﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﮐﭽﮯ
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﻨﺎ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺑﻠﮑﮧ ﺳﯿﺎﮦ ﺑﮭﯽ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻧﯿﻢ
ﮔﺮﻡ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﺑﮯﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﮩﻨﺪﯼ ، ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ
ﺗﯿﻞ ، ﺍﯾﮏ ﺍﻧﮉﺍ ﺍﻭﺭ ﺁﺩﮬﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﻨﺪ ﮔﮭﻨﭩﻮﮞ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﺮ ﺩﮬﻮ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﮔﮭﯽ
ﮐﮯ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﻣﺸﻮﺭﮦ ﺩﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺳﮯ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﻧﺎ ﺍﻥ ﮐﯽ ﮨﮉﯾﻮﮞ
ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻢ ﺗﻮﺍﻧﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ۔ Castor oil
ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺳﯿﺎﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ
ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﮐﻮ ﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﺎﻝ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﺳﻮﺭﺝ ﮐﯽ ﺗﯿﺰ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﮐﺎ ﺳﺎﻣﻨﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﺍﺅﻥ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﮩﻨﭽﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮐﺴﯽ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﮐﮯ ﺍﺯﺍﻟﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﻣﺘﻮﺍﺗﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﯽ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﻠﮑﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻨﻮﻭﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﻠﮑﯿﮟ ﮔﮭﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﭼﮩﺮﮮ ، ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺮﻭﮞ
ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻣﻼﺋﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻣﺎﺧﺬ: ﺍﻧﭩﺮ ﻧﯿﭧ ﺳﮯ
ﺗﺪﻭﯾﻦ ﺍﻭﺭ ﺍﯼ ﺑﮏ ﮐﯽ ﺗﺸﮑﯿﻞ : ﺍﻋﺠﺎﺯ ﻋﺒﯿﺪ
ﺑﺨﺶ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ
ﺭﺿﯿﮧ ﺟﻮﮨﺮ
ﺟﺎﮌﮮ ﮐﯽ ﺁﻣﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﯽ ﺍﺱ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯽ ﺭﻧﮕﺎ ﺭﻧﮓ ﺳﻮﻏﺎﺕ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﯿﮟ ﻣﺎﺭﮐﭧ ﻣﯿﮟ ﺟﮕﮧ ﺟﮕﮧ ﻧﻈﺮ ﺁﺗﯽ
ﮨﯿﮟ۔ ﺗﺮ ﻭ ﺗﺎﺯﮦ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ، ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﻠﯽ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﻮ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ
ﺍﻥ ﮐﯽ ﺍﮨﻤﯿﺖ ﺍﻭﺭ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻣﻮﻗﻊ ﮐﻮ
ﻏﻨﯿﻤﺖ ﺟﺎﻧﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺶ
ﭘﯿﺶ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺣﻘﯿﻘﺖ ﻣﯿﮟ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﮔﮭﺮﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﺗﻨﯽ ﺭﻏﺒﺖ ﺳﮯ
ﻧﮩﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﺟﺘﻨﺎ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ
ﻓﺮﻣﺎﺋﺸﯿﮟ ﺗﮑﮯ ﮐﺒﺎﺏ ،ﮔﻮﻻ ﮐﺒﺎﺏ , ﮐﮍﮬﺎﺋﯽ ﺗﮑﮧ ، ﺍﺳﻨﯿﮑﺲ ﺍﻭﺭ
ﮔﻮﺷﺖ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮐﯽ ﮨﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﺮ ﮐﻮﺋﯽ ﮐﻮﺋﯽ
ﺍﺻﺮﺍﺭ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﺟﺲ ﺩﻥ ﺧﺎﺗﻮﻥ ﺧﺎﻧﮧ ﮐﻮ ﺳﺒﺰﯼ ﭘﮑﺎﻧﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ
ﻭﮦ ﺑﮍﯼ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﭘﮍ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﮔﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﻓﺮﺩ ﺳﮯ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﺭﺿﺎ ﻣﻨﺪﯼ ﻟﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﮐﺴﯽ ﮐﻮ ﺑﯿﮕﻦ ﭘﺴﻨﺪ
ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﺗﻮ ﮐﻮﺋﯽ ﺑﮭﻨﮉﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﻧﺎﻡ ﭘﺮ ﻣﻨﮧ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺴﯽ ﮐﻮ
ﭼﻘﻨﺪﺭ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺳﮯ ﭼﮍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﺴﯽ ﮐﮯ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ
ﮔﻮﺑﮭﯽ ﮐﮯ ﻧﺎﻡ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﮨﻮﻧﮯ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﻤﺎﺭﭦ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ
ﺳﮯ ﺧﻮﻑ ﺯﺩﮦ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺁﻟﻮﺅﮞ ﺳﮯ ﺍﻟﺮﺟﮏ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻟﺒﺘﮧ ﺑﭽﮯ
ﺍﻧﮩﯿﮟ ﭼﭙﺲ ﺍﻭﺭ ﻓﺮﻧﭻ ﻓﺮﺍﺋﺰ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﺮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ ﺳﻤﺠﮫ ﻣﯿﮟ ﻧﮩﯿﮟ ﺁﺗﺎ ﮐﮧ ﻭﮦ ﮔﮭﺮ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﮯ ﺧﻮﺵ
ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﺴﮯ ﻧﺎﺧﻮﺵ۔ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻏﺼﮧ ﺗﻮ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﻮ
ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺐ ﺑﮍﯼ ﻣﺤﻨﺖ ﺍﻭﺭ ﻣﺤﺒﺖ ﺳﮯ ﭘﮑﺎﺋﯽ ﮨﻮﺋﯽ
ﺧﻮﺵ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﻮ ﺩﺳﺘﺮ ﺧﻮﺍﻥ ﭘﺮ ﺩﯾﮑﮫ ﮐﺮ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﮐﭽﮫ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻨﮧ ﭘﮭﻼ ﮐﺮ ﺍﭨﮫ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﺳﮯ ﻓﺎﺳﭧ ﻓﻮﮈ ﻣﻨﮕﻮﺍ
ﻟﯿﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﺌﯽ ﻧﺴﻞ ﻧﮯ ﺗﻮ ﺟﯿﺴﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﺮ ﺑﺪﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ
ﻓﯿﺼﻠﮧ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﭘﻨﯽ ﮐﻢ ﻋﻠﻤﯽ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﻭﮦ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﺴﯽ
ﻧﻌﻤﺖ ﮐﻮ ﭨﮭﮑﺮﺍ ﺭﮨﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﻭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﮐﯽ
ﺣﻘﯿﻘﯽ ﺿﺎﻣﻦ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮯ ﭼﭩﻮﺭﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ ﮐﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺳﮯ ﺑﻨﮯ
ﮨﻮﺋﮯ ﭼﭧ ﭘﭩﮯ ﭘﮑﻮﺍﻥ ﺻﺮﻑ ﺯﺑﺎﻥ ﮐﮯ ﭼﭩﺨﺎﺭﻭﮞ ﮐﯽ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮐﺮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ ﻭﺭﻧﮧ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻭﺭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ
ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﺟﯿﺴﯽ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺘﻌﺎﺭﻑ ﮐﺮﺍ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﻏﺬﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﻧﮧ
ﺻﺮﻑ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺍﺳﻤﺎﺭﭦ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﯿﮟ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﺪﺍﺭﮎ
ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ، ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﺭﺑﻮﮨﺎﺋﮉ
ﺭﯾﭧ ﮐﯽ ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﺍﮨﻢ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺟﯿﺴﮯ
ﮔﺎﺟﺮ
ﻣﯿﮟ ﺑﯿﭩﺎ ﮐﯿﺮﻭﭨﯿﻦ ﺑﮧ ﮐﺜﺮﺕ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﻔﯿﮑﺸﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﺟﯿﺴﮯ ﻣﻮﺫﯼ ﻣﺮﺽ
ﻣﯿﮟ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﺑﮯ
ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺍﮮ ، ﺍﯼ ﺍﻭﺭ ﺳﯽ
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺷﮕﻔﺘﮕﯽ ﮐﻮ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺑﮯ ﺭﻭﻧﻖ
ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺷﻠﺠﻢ
ﺯﻭﺩ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺐ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﮨﻮﺗﺎ
ﮨﮯ ﺟﻮ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺳﮯ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮐﺎﻻ ﺯﯾﺮﮦ ، ﺍﺩﺭﮎ ﯾﺎ ﺳﻮﻧﭩﮫ ﺿﺮﻭﺭ
ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺟﺎﻧﺐ ﺗﻮ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ
ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺍﭘﮭﺎﺭﮦ ﮨﻮﻧﮯ
ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺭﮨﮯ ﮔﯽ۔ ﺷﻠﺠﻢ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﮑﺎﻧﺎ
ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﻣﻮﻟﯽ
ﻣﻮﻟﯽ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﻨﺪ ﮔﻮﺑﮭﯽ
ﺑﻨﺪ ﮔﻮﺑﮭﯽ ﺑﮯﺣﺪ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﺳﺒﺰﯼ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ،
ﻣﻌﺪﻧﯿﺎﺕ ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﺁﺋﺮﻥ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻏﺬﺍﺋﯽ
ﺭﯾﺸﮧ ﻓﺮﺍﮨﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﻧﮯ ﻭﺍﻻ ﺍﻣﯿﻨﻮ ﺍﺳﯿﮉ ﻧﺸﮯ
ﮐﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ
ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﯾﺎ ﯾﮧ ﺍﯾﻨﭩﯽ ﺑﺎﺋﯿﻮﭨﮏ ﮐﺎ ﮐﺎﻡ ﺑﮭﯽ ﺳﺮ ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﮯ ﮐﭽّﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﭘﮑﺎﻧﮯ ﮐﯽ
ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﮯ ﭘﺎﻧﭻ ﻣﻨﭧ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮧ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ۔ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ
ﺑﮭﯽ ﺁﻧﭻ ﺩﮬﯿﻤﯽ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺯﺍﺋﻞ ﻧﮧ ﮨﻮ۔
ﻣﭩﺮ
ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﮐﯽ ﺍﭼﮭﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﺍﻭﺭ
ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﺑﮭﯽ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﮐﻢ ﻣﺪﺕ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺱ ﺳﺒﺰﯼ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺍﭨﮭﺎﺋﯿﮟ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﮐﻮ ﭼﮭﯿﻞ ﮐﺮ ﭘﻼﺳﭩﮏ ﮐﮯ ﺗﮭﯿﻠﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺟﻤﻊ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻓﺮﯾﺰ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﺳﻢ ﺧﺘﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺑﮭﯽ ﮐﺎﻓﯽ
ﺩﻧﻮﮞ ﺗﮏ ﻣﭩﺮ ﭘﻼﺅ ﻣﭩﺮ ﮐﯽ ﮐﭽﻮﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮉﮮ ﺁﻟﻮ ﻣﭩﺮ ﮐﮯ ﻟﺬﯾﺬ
ﺷﻮﺭﺑﮯ ﺳﮯ ﻟﻄﻒ ﺍﭨﮭﺎ ﺳﮑﯿﮟ ﮔﮯ۔ ﻣﭩﺮ ﮐﻮ ﺳﮑﮭﺎ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺁﭨﺎ ﺑﻨﻮﺍ
ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺟﺐ ﺩﻝ ﭼﺎﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺁﭨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﻤﮏ ، ﻣﻮﭨﯽ ﮐﭩﯽ ﮨﻮﺋﯽ
ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭼﺎﭦ ﻣﺴﺎﻟﮧ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮨﻠﮑﮯ ﺗﯿﻞ ﯾﺎ ﮔﮭﯽ ﻣﯿﮟ
ﭘﺮﺍﭨﮭﮯ ﺑﻨﺎﺋﯿﮟ ۔ ﯾﮧ ﺑﭽﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﮍﻭﮞ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮯ ﺣﺪ ﭘﺴﻨﺪ ﺁﺋﯿﮟ
ﮔﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﺬﺕ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺣﺼﻮﻝ ﯾﮑﻤﺸﺖ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﻭﮦ ﻧﻌﻤﺖ ﺍﻭﺭ ﻋﻄﯿﮧ ﺧﺪﺍ
ﻭﻧﺪﯼ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﺷﻔﺎ ﺑﮭﯽ۔ ﻟﺬﺗﻮﮞ ﮐﺎ ﺫﺧﯿﺮﮦ ﺑﮭﯽ
ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﮐﺎ ﺧﺰﺍﻧﮧ ﺑﮭﯽ۔ ﺍﺏ ﯾﮧ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﯽ ﮨﻨﺮ ﻣﻨﺪﯼ ﺍﻭﺭ
ﺫﮨﺎﻧﺖ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻭﮦ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﮑﺎﺗﮯ ﻭﻗﺖ ﺍﻥ ﻧﺰﺍﮐﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺭﯾﮑﯿﻮﮞ ﮐﺎ
ﺧﯿﺎﻝ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ﺟﻦ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮐﻮ ﮐﻮﺋﯽ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﻧﮧ ﭘﮩﻨﭽﮯ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﺎﭨﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﺩﮬﻮ ﻟﯿﺎ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﮐﺎﭨﻨﮯ
ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺿﺎﺋﻊ ﻧﮧ ﮨﻮﺳﮑﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻮﭨﺎ ﻣﻮﭨﺎ
ﻧﮧ ﮐﺎﭨﯿﮟ۔ ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﻭﺍﻟﮯ
ﻋﻨﺎﺻﺮ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﻧﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺩﯾﺮ
ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﻧﮧ ﮨﯽ ﺗﯿﺰ ﺁﻧﭻ ﭘﺮ ﭘﮑﺎﺋﯿﮟ ، ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﺍﻥ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮔﻼﻧﮯ ﺳﮯ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺿﺎﺋﻊ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ
ﻭ ﺭﻭﭖ ﺑﮭﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﭘﮍ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺵ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮧ ﮐﺮﯾﮟ ، ﮐﯿﻮﮞ ﮐﮧ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﺍﺗﻨﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺑﺎﺁﺳﺎﻧﯽ ﮔﻼ ﺩﯾﺘﯽ
ﮨﮯ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﯾﺴﯽ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﺟﻮ ﺫﺭﺍ ﺩﯾﺮ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﯿﺴﮯ
ﺍﺭﻭﯼ ، ﺳﯿﻢ ﮐﯽ ﭘﮭﻠﯿﺎﮞ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﭘﮑﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ
ﺍُﺑﺎﻝ ﻟﯿﮟ ، ﭘﮭﺮ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﻣﺴﺎﻟﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﺳﺨﺖ ﺳﺒﺰﯾﺎﮞ ﻣﺜﻼً ﮔﺎﺟﺮ ، ﭼﻘﻨﺪﺭ ، ﮔﻮﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﭨﻨﮉﻭﮞ ﮐﻮ ﭼﭩﭙﭩﺎ
ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﭽﮫ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﺮﭼﯿﮟ ، ﭨﻤﺎﭨﺮ ﯾﺎ ﺩﮨﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺍﺩﺭﮎ ، ﻟﮩﺴﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺯ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺗﻨﺎ ﻟﺬﯾﺬ ﺑﻨﺎ ﺩﯾﮟ ﮐﮧ ﺍﻥ
ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﭨﮭﺘﯽ ﻣﻦ ﻣﻮﮨﻨﯽ ﻣﮩﮑﺎﺭﯾﮟ ﻟﻠﭽﺎ ﺩﯾﮟ ، ﻟﯿﮑﻦ ﻧﺮﻡ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻠﮑﮯ ﻣﺴﺎﻟﮯ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎﻧﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﺎ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﻣﺸﯿﻦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺸﯿﻦ ﮐﻮ
ﺭﻭﺍﮞ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮐﺎﺭﮐﺮﺩﮔﯽ ﺳﮯ ﻃﻮﯾﻞ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺍﭨﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺟﺲ ﻃﺮﺡ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺮﺯﻭﮞ ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ ، ﻣﺮﻣﺖ ﺍﻭﺭ
ﺍﭼﮭﯽ ﮐﻮﺍﻟﭩﯽ ﮐﮯ ﻓﯿﻮﻝ ﮐﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ
ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﺻﺤﺘﻤﻨﺪ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺋﮯ ﺭﮐﮭﻨﮯ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ ﮐﮧ ﮨﻢ ﺍﯾﺴﯽ ﻏﺬﺍ ﮐﺎ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﯾﮟ ، ﺟﻮ ﺍﯾﮏ
ﻣﺘﻮﺍﺯﻥ ﻏﺬﺍ ﮨﻮ ، ﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﺗﻤﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺿﺮﻭﺭﺕ
ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮨﻮﮞ۔
ﮔﻮﺷﺖ ﯾﺎ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺗﻮﺍﺯﻥ ﻣﯿﮟ ﮨﻮ ، ﮐﻮﺋﯽ ﭼﯿﺰ ﺣﺪ
ﺳﮯ ﺗﺠﺎﻭﺯ ﻧﮧ ﮐﺮﮮ۔
ﯾﮧ ﺑﮭﯽ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﮨﮯ ﮐﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺧﻮﺭ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ ﺳﺒﺰﯼ ﺧﻮﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺍﻭﺭ ﭼﺎﻕ ﻭ ﭼﻮﺑﻨﺪ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯿﺎﮞ ﻣﻀﺮ
ﺻﺤﺖ ﺁﻻﺋﺸﻮﮞ ﺳﮯ ﭘﺎﮎ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ ، ﺟﺒﮑﮧ ﮔﻮﺷﺖ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ
ﻏﺬﺍﺅﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺟﻮ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﻣﺬﯾﺪ ﭘﯿﭽﯿﺪﮔﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﻨﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ
ﮐﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮨﻤﯿﺸﮧ ﺧﻄﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺗﻨﺪﺭﺳﺖ ﺭﮨﻨﮯ ،
ﺧﻮﺵ ﻭ ﺧﺮﻡ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﺰﺍﺭﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﻃﻮﯾﻞ ﻋﻤﺮ ﭘﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﮐﻮ ﺳﻤﺠﮭﯿﮟ۔ ﯾﺎﺩ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺟﺎﻥ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺟﮩﺎﻥ
ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﮐﯿﻼ
ﮐﯿﻼ ﻋﻤﺪﮦ ﭘﮭﻞ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﺍﭼﮭﯽ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﻣﯿﮟ ﺗﻤﺎﻡ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﻧﻤﮏ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﮕﺮ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ
ﺧﺮﺍﺵ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﻮﺍﺩ ﮐﻮ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ،
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔
ﯾﺮﻗﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ
ﻟﺌﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺑﮯ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭽﺶ، ﻣﺮﻭﮌ، ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭ
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺟﻦ ﮐﺎ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺩﯾﻨﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ﮐﻢ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﻗﺎﺑﺾ ﺍﻭﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﮯ
ﻣﺮﯾﺾ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮐﯿﻼ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺩﺳﺖ
ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻼ ﺩﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﻓﺎﻟﺴﮧ
ﺑﺮﺍﻋﻈﻢ ﺍﯾﺸﯿﺎﺀ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﭘﮭﻞ ﻓﺎﻟﺴﮧ ﺍﭘﻨﮯ ﺫﺍﺋﻘﮯ ﺍﻭﺭ ﻓﺮﺣﺖ
ﺑﺨﺶ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﮍﯼ ﺍﮨﻤﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ
ﻧﺎﻡ (Grewia Asiatica) ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺗﻌﻠﻖ (Tiliaceae)
ﺧﺎﻧﺪﺍﻥ ﺳﮯ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺩﻝ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ 4 ﺳﮯ 8 ﻣﯿﭩﺮ ﺗﮏ
ﺍﻭﻧﭽﺎﺋﯽ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﺩﺭﺧﺖ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺷﮑﻞ ﮐﮯ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽ
ﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 20 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﭼﻮﮌﺍﺋﯽ 16.25 ﺳﯿﻨﭩﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﭘﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﺑﮩﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﭼﮭﻮﭨﮯ ﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ
ﻧﮑﻠﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻦ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﻟﻤﺒﺎﺋﯽ 2 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﮭﻞ
ﮔﻮﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ 5 ﻣﻠﯽ ﻣﯿﭩﺮ ﭼﻮﮌﺍ ﺑﯿﺞ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻓﺎﻟﺴﮯ ﮐﺎ ﭘﮭﻞ ﺑﮍﮮ ﺷﻮﻕ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 81 ﻓﯿﺼﺪ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ، ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ، ﺭﯾﺸﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﺸﺎﺳﺘﮧ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍ ﻣﻠﺘﺎﺱ ( ﭘﮭﻮﻝ ﺑﮭﯽ ﺳﺒﺰﯼ ﺑﮭﯽ )
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻞ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﺟﻼﺏ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻭﺭﻡ ﮐﻮ
ﮔﮭﻼﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﻨﮧ ﭘﮑﻨﮯ، ﺣﻠﻖ
ﺳﻮﺟﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ، ﺧﺮﺍﺵ ﺍﻭﺭ ﻭﺭﻡ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﮔﻮﺩﺍ ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﭘﮭﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺑﭽﮯ ﮐﯽ ﻧﺎﻑ
ﮐﮯ ﺍﺭﺩ ﮔﺮﺩ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻓﻮﺭﯼ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﺍﻣﻠﺘﺎﺱ ﮐﮯ
ﭘﮭﻮﻝ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﭘﮭﻮﻝ ﺻﺎﻑ
ﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺩﮔﻨﺎ ﻭﺯﻥ ﺷﮑﺮ ﻣﻼﺋﯿﮟ۔ﮐﺴﯽ ﻣﺮﺗﺒﺎﻥ( ﺷﯿﺸﮧ ﮐﺎ ﺑﻨﺪ
ﮈﮬﮑﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﺑﺮﺗﻦ ) ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ 4 ﯾﺎ 5 ﺩﻥ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 10 ﺳﮯ 40 ﮔﺮﺍﻡ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ
ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ﮔﻮﺷﺖ ﻣﯿﮟ ﭘﮑﺎ
ﮐﺮ ﮐﭽﮫ ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻓﻌﻞ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ
ﺍﻟﻌﺰﯾﺰ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺑﮍﺍ ﺑﯿﺮ
ﺍﺳﮯ ’’ ﻏﺮﯾﺒﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﯿﺐ ‘‘ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ، ﻣﻌﺪﮦ
ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉ
ﭘﺮﯾﺸﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ
ﮐﺮ ﺳﺮ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺯﺧﻤﻮﮞ ﭘﺮ
ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻣﺮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ
ﭼﻤﮏ ﺩﺍﺭ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﺎﻥ
ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﮔﯿﺲ
ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺁﻣﻠﮧ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ،ﺟﺎﻣﻦ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﺍﯾﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧ
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﺑﺎﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔
ﺳﻔﻮﻑ ﺁﻣﻠﮧ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﻭٔ ﮐﻮ ﺗِﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺑﭩﻦ ﺑﻨﺎ ﻟﯿﮟ۔
ﺑﺪﻥ ﺍﻭﺭ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﯾﮟ ﺟﺐ ﺍﺑﭩﻦ ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ
ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ، ﺑﺪﻥ ﻣﻼﺋﻢ، ﺻﺎﻑ، ﭼﮑﻨﺎ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺮﺩﺭﯼ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﺋﻤﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻧﺮﻣﯽ ، ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﻣﻀﺒﻮﻃﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ
ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺧﺎﺻﯿﺖ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻧﯿﻢ ﻣﺮﺩﮦ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﻣﯿﮟ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﮯ ﺁﺛﺎﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ، ﺳﺮ ﮐﯽ ﺟﻠﺪ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺍﯾﺴﮉ ﺍﻟﮑﻼﺋﻦ ﺑﯿﻠﻨﺲ
ﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﭼﮑﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﮯ ﺷﮑﺎﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﻓﺎﻟﺞ ، ﮔﭩﮭﯿﺎ ، ﺧﺎﺭﺵ ، ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﻧﺌﮯ
ﺍﻭﺭ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺧﺸﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﮔﻨﺞ ﭘﻦ ﮐﮯ ﺧﺎﺗﻤﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺳﺎﻝ ﺑﮭﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ
ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﻣﺮﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺧﺎﻟﺺ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ
ﭘﯿﻨﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﭨﻤﺎﭨﺮ
ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ، ﭼﮩﺮﮦ
ﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺯﺭﺩﯼ ( ﯾﺮﻗﺎﻥ)، ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺮﻏﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﺎﻟﮑﻞ ﻧﮧ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﺳﺮﺥ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﭘﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﭘﯿﺎﺯ
ﭘﯿﺎﺯ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﻓﻊ ﻗﺒﺾ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ۔
ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﮯ ﻋﺮﻕ ﮐﺎ ﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻘﻮﯼ ﺑﺎﮦ ﮨﮯ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﺣﯿﺾ ﮐﻮ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻨﺰ، ﺣﺮﺍﺭﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺟﺰﺍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺟﺰﺍ
ﮐﺎﻓﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﺟﺴﻢ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮬﮏ
ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺍﺱ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﭘﻮﺭﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﭘﯿﺎﺯ
ﺿﺮﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﯽ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮔﻨﺪﮬﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ
ﺧﻮﺭﺍﮎ ﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﯿﻀﮧ ﮐﮯ ﺩﻧﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺑﺨﺶ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﺘﺤﺎﺿﮧ ﮐﻮ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﭘﻼﻧﺎ ( ﺗﮭﻮﺭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ) ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﺟﺴﻢ ﮐﮯ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ
ﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺯ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ
ﺗﻠﻮﻭﮞ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺗﻤﺎﻡ ﻗﺴﻢ ﮐﮯ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺧﺘﻢ
ﮨﻮ ﺟﺎﺋﯿﻨﮕﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﭘﯿﭩﮭﺎ ( ﺳﺒﺰﯼ )ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﮑﺎﯾﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﺍﯾﮏ ﻣﮑﻤﻞ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ
ﭼﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﻠﻮﺭﯾﺰ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺍﻭﺭ
ﻣﻮﭨﮯ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ(ﺑﻄﻮﺭﺳﺒﺰﯼ ) ﭘﮑﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﯾﮧ
ﺟﻨﺴﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﻔﮧ ﻭﻗﻔﮧ ﺳﮯ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮨﺴﭩﺮﯾﺎ
ﺍﻭﺭ ﺗﺸﻨﺞ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻧﺎﻓﻊ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭩﮭﺎ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﺭﺱ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ
ﺍﻟﺴﺮ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻮﺛﺮ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﻣﭩﮭﺎ ﺋﯽ ﺑﮭﯽ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﺷﻮﮔﺮ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻭﮦ
ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻣﭩﮭﺎﺋﯽ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺷﮩﺘﻮﺕ
ﻗﺒﺾ ﺗﻮﮌﺗﺎ ﮨﮯ، ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﭘﯿﺎﺱ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﻮ ﻧﮑﺎﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺎﺱ
ﮐﯽ ﺷﺪﺕ، ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ
ﻧﺰﻟﮧ، ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﺎﺭﻧﮯ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ۔ ﺷﺮﺑﺖِ ﺷﮩﺘﻮﺕ ﺑﺨﺎﺭ ﻣﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺟﺎﻣﻦ
ﺩﻝ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦ
ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﮨﻠﻨﮯ ﺳﮯ
ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺁﻧﮯ
( ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ) ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺁﺩﮬﺎ
ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﺎ ﺳﺮﮐﮧ
ﺑﮭﻮﮎ ﻟﮕﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﭘﮭﻮﮌﮮ ﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ
ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ
ﺟﻼ ﮐﺮ ﻣﻨﺠﻦ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻤﻠﮧ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﻮ ﮐﭽﻞ ﮐﺮ ﮔﻨﺠﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ
ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﮨﯽ ﮔﻨﺠﺎ ﭘﻦ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍ ﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎ ﻟٰﯽ
ﺩﻣﮧ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﯽ ﭼﮭﺎﻝ 20 ﮔﺮﺍﻡ ﺁﺩﮬﺎ
ﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺎﻭٔ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﭼﭩﮑﯽ
ﻧﻤﮏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ
ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﻮ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻟﻮ
ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ ﻭﮦ
ﻣﺮﯾﺾ ﺟﻨﮩﯿﮟ ﺩﺳﺖ ﮨﻮﮞ ﻭﮦ ﺍﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ
ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺘﻠﯽ، ﻗﮯ ﺍﻭﺭ
ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ / ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﻮ
ﺣﻤﻞ ﮐﮯ ﺍﺑﺘﺪﺍﺋﯽ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻟﻮﭼﮧ ﺑﮯ
ﺣﺪ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ
ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ
ﺩﯾﺴﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﺳﮯ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﻣﺮﯾﮑﯽ ﯾﻮﻧﯿﻮﺭﺳﭩﯽ ﺁﯾﻮ ﺍﺳﭩﯿﭧ ﮐﮯ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮ
ﺑﺮﺍﺋﮯ ﻓﻮﮈ ﺳﺎﺋﻨﺲ ﺍﯾﻨﮉ ﮨﯿﻮﻣﻦ ﻧﯿﻮﭨﺮﯾﺸﻦ ﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﮨﯿﻨﮉﺭﭺ ﮐﺎ
ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﮔﺮ ﭼﮧ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺗﺎﮨﻢ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ
ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﻄﺎﻟﻌﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻣﺮﺩﻭﮞ
ﮐﻮ ﺍﻟﺴﯽ ﮐﮯ 3 ﭼﻤﭽﮯ ﺑﯿﺞ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﻼﺋﮯ ﮔﺌﮯ ، 3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺟﺎﺭﯼ
ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺍﺱ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﻣﯿﮟ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ
ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﻘﺎﺑﻠﮯ ﻣﯿﮟ 10 ﻓﯿﺼﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮨﯽ۔ ﭘﺮﻭﻓﯿﺴﺮ
ﺳﻮﺯﺍﻧﯽ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﺩﻭﺍ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ 1
ﻣﺎﮦ ﻣﯿﮟ 1 ﺳﮯ 2 ﻓﯿﺼﺪ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﮐﻢ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﮧ ﺍﻧﻘﻼﺏ
٭٭٭
ﺳﻮﻧﻒ ﻃﺒﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﮐﮯ ﺁﺋﯿﻨﮯ
ﻣﯿﮟ
ﺣﮑﯿﻢ ﻣﺤﻤﺪ ﺍﺑﺮﺍﮨﯿﻢ ﺷﯿﺦ
ﺳﻮﻧﻒ ﮔﮭﺮﯾﻠﻮ ﺿﺮﻭﺭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﻋﺎﻡ
ﺳﯽ ﺟﮍﯼ ﺑﻮﭨﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮔﮭﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﻭﺭﭼﯽ ﺧﺎﻧﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺭﮨﺘﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﻮﺩﺍ ﺍﯾﮏ ﮔﺰ ﻟﻤﺒﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ، ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎ
ﭘﺘﻮﮞ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺱ ﭘﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻭﭘﺮﯼ ﺣﺼﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﻟﭩﯽ ﭼﮭﺘﺮﯼ ﮐﯽ
ﻃﺮﺡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﺎ ﮐﭽﮭﺎ ﻟﮕﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﭘﮭﻮﻝ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺑﺪﻝ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ، ﮐﭽﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﻭﺭ ﺳﮯ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺳﻮﻧﻒ ﮐﯽ ﺩﻭ ﻗﺴﻢ ﮨﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﺟﻨﮕﻠﯽ۔
ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﮔﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﺧﻮﺩﺭﻭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺮ
ﺻﻐﯿﺮ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﺮ ﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﻓﻌﺎﻝ ﻭ ﺧﻮﺍﺹ :
ﺳﻮﻧﻒ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﻣﯿﭩﮭﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﺍﺭ، ﻣﺨﺮﺝ ﺭﯾﺎﺡ ﮨﮯ ﻣﺪﺭ ﺑﻮﻝ ﻭ
ﺣﯿﺾ ، ﺳﯿﻨﮧ ، ﺟﮕﺮ ﺗﻠﯽ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﺳﺪﮮ ﮐﮭﻮﻟﺘﯽ ﮨﮯ ، ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮨﻀﻢ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﺒﮑﮧ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ
ﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮭﺎﺗﯽ ﮨﮯ ، ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﮐﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ
ﭘﺎﻥ ، ﺍﭼﺎﺭ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺳﮯ ﻋﺮﺑﯽ ﻣﯿﮟ ﺭﺍﺯ ﯾﺎ ﻧﺞ ، ﻓﺎﺭﺳﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺎﺩﯾﺎﻥ ، ﺳﻨﺪﮬﯽ ﻣﯿﮟ
ﻭﮈﻑ ﺟﺒﮑﮧ ﺑﻨﮕﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺟﯿﺮﺍ ﮐﮩﻼﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﻃﺒﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ:
ﺳﻮﻧﻒ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺟﮍ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﻭﭘﺮ ﻭﺍﻻ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺩﻭﺍ ﮐﮯ
ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﺩﺭﺩ: ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﺟﻮﺍﺋﻦ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﮐﺎﻻ ﻧﻤﮏ 6
ﮔﺮﺍﻡ ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﺩﺭﺳﺖ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﺑﮭﻮﮎ ﺑﮍﮬﮯ ﮔﯽ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ : ﺳﻮﻧﻒ ، ﺑﺎﺩﺍﻡ ، ﻣﺼﺮﯼ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺍﯾﮏ
ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺳﻔﻮﻑ ﺩﻭﺩﮪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ
ﻧﻈﺮ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔
ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : 1 ﮔﺮﺍﻡ ﺳﻮﻧﻒ ﮐﻮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﺧﻮﺏ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ ، ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ ﺍﻭﺭ ﺳﻔﯿﺪ ﻣﺮﭺ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ
ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ ، ﺍﺱ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﮑﺮ
ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﺳﯿﻨﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ : ﺳﻮﻧﻒ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﻻﺋﭽﯽ
ﺳﺒﺰ 12 ﮔﺮﺍﻡ ، ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ 6 ﮔﺮﺍﻡ ! ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ 2 ﮔﺮﺍﻡ
ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ، ﺭﯾﺎﺡ ، ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ
ﮔﯿﺲ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺣﯿﺾ ﮐﯽ ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ: ﺳﻮﻧﻒ 1 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺗﺨﻢ ﮔﺎﺟﺮ 1 ﮔﺮﺍﻡ ﮐﻮ
ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺟﻮﺵ ﺩﮮ ﮐﺮ ﮔﮍ 15 ﮔﺮﺍﻡ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺳﻮﺗﮯ
ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺋﮯ ، ﺑﮯ ﻗﺎﻋﺪﮔﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﻓﺮﺣﺖ ﺑﺨﺶ : ﺳﻮﻧﻒ 5 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺍﻻﺋﭽﯽ ﺳﺒﺰ 3 ﻋﺪﺩ ،
ﺳﻮﻧﭩﮫ 2 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺩﺍﺭﭼﯿﻨﯽ 2 ﮔﺮﺍﻡ ، ﺧﻮﻧﺠﺎﻥ 2 ﮔﺮﺍﻡ ۔ ﺗﻤﺎﻡ ﺩﻭﺍ ﮐﻮ
ﭼﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﻗﮩﻮﮦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﻮ
ﻗﻮﺕ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍﻧﻨﺎﺱ
ﺍﻧﻨﺎﺱ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ
ﺟﮕﺮ، ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﻧﮯ ﮐﯽ ﻭ
ﺟﮧ ﺳﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻡ ﻣﻮﺳﻢ
ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻧﻮﭦ: ﺍﻧﻨﺎﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺩﻭﺩﮪ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ
٭٭٭
ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ
ﯾﻮﮞ ﺗﻮ ﮨﺮﺍ ﺑﮭﺮﺍ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﮨﺮ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺍﻓﺎﺩﯾﺖ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﯽ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ
ﺍﭼﮭﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺮﺗﺐ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺟﻠﺪ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﭘﺮ ﺍﭼﮭﺎ ﺍﺛﺮ ﮈﺍﻟﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﺎ ﮨﺮﺍ ﺭﻧﮓ ﮨﯽ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﻼ ﻧﮩﯿﮟ ﻟﮕﺘﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻗﺘﻠﮯ
ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﭘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻧﮩﯿﮟ
ﺳﮑﻮﻥ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﮨﺮﯼ ﺑﮭﺮﯼ ﺳﺒﺰﯼ ﺳﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺟﻮ ﻟﻮﮒ ﺍﭘﻨﺎ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻗﺎﺑﻮ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﺎ ﭼﺎﮨﺘﮯ
ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺳﮯ ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮐﮭﯿﺮﺍ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ : ﺍﺭﺩﻭ ﻧﯿﻮﺯ
ﺍﺩﺭﮎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ
ﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ، ﻟﻘﻮﮦ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺩﻣﮧ، ﻧﺰﻟﮧ،
ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ
ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،
ﮔﻮﺑﮭﯽ، ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭ
ﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻟﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﻣﯿﺘﮭﯽ
ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﺎ ﺟﻮﺷﺎﻧﺪﮦ ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺯﺵ، ﻭﺭﻡ ﺍﻭﺭ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺖ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ، ﺳﺎﻧﺲ ﮐﯽ ﮔﮭﭩﻦ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﻣﻌﺪﮦ ﻣﯿﮟ ﺍﮔﺮ ﺟﻠﻦ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺭﯾﺢ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ
ﺷﮩﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﮔﺮ ﺳﯿﻨﮧ ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯ
ﺩﺭﺩ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﮔﺮ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯽ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭽﺶ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﺎ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ
ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ،
ﻣﯿﺘﮭﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ
ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﺎ ﺧﻮﻥ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﯿﺘﮭﯽ ﮐﮯ
ﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﺍﺭ ﺍﺟﺰﺍ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ، ﮔﯿﺲ، ﭘﺮﺍﻧﯽ ﭘﯿﭽﺶ
ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻟﺴﺮ ﻣﯿﮟ ﺳﮑﻮﻥ ﺩﯾﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ﺳﺮﺩﯼ ﮐﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﻣﯿﮟ
ﺁﺩﮬﺎ ﭼﮭﻮﭨﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻮﺳﻢ ﮐﯽ ﺍﮐﺜﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ
ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﺩﺭﮎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﻐﻢ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ
ﮨﮯ۔ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﻓﺎﻟﺞ، ﻟﻘﻮﮦ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺩﻣﮧ، ﻧﺰﻟﮧ،
ﺯﮐﺎﻡ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ
ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻣﺎﺵ ﮐﯽ ﺩﺍﻝ،
ﮔﻮﺑﮭﯽ، ﻣﭩﺮ ﺍﻭﺭ ﺷﻠﺠﻢ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺩﯼ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻟﻨﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺩﺭﮎ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﻠﻐﻢ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺍﻭﺭ
ﺷﮩﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻟﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﮔﺎﺟﺮ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺣﯿﺎﺗﯿﻦ ﺍﺗﻨﮯ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ
ﻋﻼﻭﮦ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺵ ﻧﻤﺎ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺭﮐﮭﺘﮯ
ﮨﯿﮟ۔ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮦ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﮐﺮﯾﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ (Face
Mask) ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﮔﺎﺟﺮ ﮈﺍﻟﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﮨﻢ ﮐﺮﺩﺍﺭ ﺍﺩﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ
ﺳﮯ ﺁﭖ ﮔﮭﺮ ﺑﯿﭩﮭﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻣﺜﻼً ﮔﺎﺟﺮ
ﮐﻮ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ، ﭘﮭﺮ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮐﺮ ﮐﮯ ﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﺏ ﺍﺳﮯ
ﻓﯿﺲ ﻣﺎﺳﮏ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﻨﺪ ﮨﻔﺘﻮﮞ ﮐﮯ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﯽ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﮐﺎ ﺍﻧﺪﺍﺯﮦ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺧﻮﺩ ﮨﯽ ﮨﻮ
ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﻨﺎ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﻋﻠﯽٰ ﻗﺴﻢ
ﮐﯽ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ
ﺳﮯ ﺑﯿﻨﺎﺋﯽ ﺗﯿﺰ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﮔﺎﺟﺮ ﺻﺒﺢ ﺍﯾﮏ ﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﭼﺸﻤﮧ ﮐﺎ ﻧﻤﺒﺮ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﭘﺮ
ﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﮔﯽ۔ ﺑﺎﺩﯼ ، ﺑﻠﻐﻤﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ، ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯽ، ﺩﻝ
ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ، ﭘﺘﮭﺮﯼ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ
ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﺜﺎﻧﮧ ﮐﯽ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﭨﻮﭦ
ﭨﻮﭦ ﮐﺮ ﻧﮑﻞ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﻗﺒﺾ ﮐﺸﺎ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﺩﺍﻧﮧ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﺣﻠﻮﮦ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺩﺭﺩ ﮐﻤﺮ ﺍﻭﺭ ﺿﻌﻒ ﮔﺮﺩﮦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﻮﮞ
ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﮔﺎﺟﺮ ﮐﺎ ﭼﺒﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺁﻟﻮ
ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ 2 ﺁﻟﻮ، ﺍﯾﮏ ﭨﻤﺎﭨﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ
ﺍﺩﺭﮎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﻠﺪ ﺧﺘﻢ
ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﺍﻭﺭ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ
ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺁﻟﻮ ﺍﻭﺭ ﻣﻮﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﺳﻮﻧﻒ، ﻧﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻟﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﮯ ﮔﺮﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﻮﺟﻦ ﮐﻮ ﺁﻟﻮ ﮐﯽ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﺳﮯ ﺧﺘﻢ ﮐﯿﺎ
ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﺁﻟﻮ ﭼﮭﯿﻞ ﮐﺮ ﻗﺎﺷﻮﮞ ﮐﻮ
ﻣﺘﺎﺛﺮﮦ ﺟﮕﮧ ﭘﺮ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﭘﭩﯽ ﺑﺎﻧﺪﮪ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﻮﻝ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺟﻠﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺟِﻠﺪ ﭘﺮ ﺍﮔﺮ ﻓﻮﺭﯼ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﺁﻟﻮ ﮐﺎﭦ ﮐﺮ ﻣﻼ
ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺟِﻠﺪ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺁﺑﻠﮧ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﮑﮧ ﺟﻠﻨﮯ ﮐﺎ
ﻧﺸﺎﻥ ﺑﮭﯽ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺳﯿﺐ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺩﻭﺳﺮﮮ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺴﺒﺖ ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﮨﯽ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽ ﺍﺻﻠﯽ ﻏﺬﺍ
ﮨﮯ۔ﺩﻣﺎﻏﯽ ﮐﺎﻡ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﺳﯿﺐ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺁﭖ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﻧﮩﯿﮟ
ﮨﻮﮞ ﮔﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ، ﺭﻧﮕﺖ ﮐﻮ
ﻧﮑﮭﺎﺭﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺭﺧﺴﺎﺭﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﺧﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﮔﺮﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺳﯿﺐ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻭﭨﺎﻣﻦ
ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺳﯿﺐ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﭼﮭﻠﮑﻮﮞ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺑﻌﺪ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﻣﺪﺩ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﮐﮯ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ
ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺳﯿﺐ ﮐﺎ ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ، ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺍﺧﺮﻭﭦ
ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ
ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺳﺎ ﮐﮍﺍﮨﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ
ﺩﻭﺳﺮﮮ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺮﺩﯼ ﮐﯽ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﻮﭦ ﮐﮯ ﻧﺸﺎﻥ
ﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺧﺮﻭﭦ ﮐﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ
ﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺖ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﭼﻮﻧﮑﮧ ﺩﻧﺪﺍﺳﮧ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﭼﮍﮬﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺳﻠﺌﮯ ﺧﺎﺹ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ
ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﮔﻨﺪﮦ ﻟﻌﺎﺏ ﺧﺎﺭﺝ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ ﺍﻭﺭ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ
ﭘﻮﺩﯾﻨﮧ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﯾﺎ ﭘﯿﭙﺮﻣﻨﭧ (Peppermint) ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ ﺳﮯ
ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻭ ﻓﺮﺣﺖ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ﯾﮧ ﺩﻣﺎﻍ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻟﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ
ﮨﺎﺿﻢ ﺑﮭﯽ ﮨﮯ۔
ﺧﺎﻟﺺ ﻋﻄﺮ ﻣﺜﻼً ﻋﻄﺮ ﻧﺮﮔﺲ ( ﻧﺮﮔﺲ ﮐﮯ ﭘﮭﻮﻝ ) Lavender ،
ﺻﻨﺪﻝ (Sandalwood) ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ
ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ
ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻘﻮﯼ ﮨﮯ۔ ﻋﻄﺮ ﮐﻮ ﺭﻭﻣﺎﻝ ﭘﺮ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﺁﮔﮯ
ﻭﺍﻟﯽ ﺟﯿﺐ ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﺌﮯ ﯾﺎ ﺍﭘﻨﯽ ﻗﻤﯿﺾ ﮐﮯ ﮐﺎﻟﺮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮯ ﺗﺎﮐﮧ
ﺁﭖ ﮐﻮ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺁﺗﯽ ﺭﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺁﺩﻣﯽ ﺻﺒﺢ ﻭ
ﺷﺎﻡ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮩﺖ ﺍﭼﮭﺎ ﮨﮯ۔ ﺗﮑﯿﮧ ﭘﺮ ﺑﮭﯽ ﻋﻄﺮ ﻟﮕﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ
ﺑﮩﺘﺮ ﮨﮯ۔
ﺳﻔﯿﺪﮦ ﮐﮯ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺭﮔﮍ ﮐﺮ ﯾﺎ Eucalyptus oil ﻣﺎﺗﮭﮯ ﭘﺮ
ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺳﻮﻧﮕﮭﯿﮟ ( ﺍﺱ ﺩﺭﺧﺖ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﯾﺎ ﺍﺱ ﺗﯿﻞ ﮐﻮ
ﮐﮭﻮﻟﺘﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮭﺎﭖ ﺳﻮﻧﮕﮭﺌﮯ) ﻧﺰﻟﮧ، ﺳﺮ
ﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﺑﻨﺪ ﻧﺎﮎ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﻣﺮﻭﺩ
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﭘﺮﻭﭨﯿﻦ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ، ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﻓﻮﻻﺩ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻭﭨﺎﻣﻦ ( ﺍﮮ، ﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﺳﯽ) ﺑﮭﯽ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻧﮉﮦ ﮐﯽ
ﺳﻔﯿﺪﯼ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺑﮭﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺎ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻧﻌﻢ ﺍﻟﺒﺪﻝ
ﮨﮯ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ، ﭘﮑﮯ، ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﻮ ﺑﮍﯼ
ﻓﺮﺣﺖ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﮭﺒﺮﺍﮨﭧ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺩﻝ ﻭ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻃﺎﻗﺖ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﮨﻼﮎ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺭﯾﺸﮧ ﯾﻌﻨﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮ
ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺏ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﻣﺎﺩﻭﮞ، ﺧﺎﺹ
ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (ldl) ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮ ﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﺲ ﺳﮯ
ﺭﮔﯿﮟ ﮐﺸﺎﺩﮦ ﺍﻭﺭ ﺻﺎﻑ ﺭﮨﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺑﻠﮉﭘﺮﯾﺸﺮ ﮐﮯ
ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻗﻮﺕِ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﺲ ﺳﮯ ﺁﭖ ﻣﻮﺳﻤﯽ ﻧﺰﻟﮧ ﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅ
ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻣﺮﻭﺩ، ﭘﮑﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﺎﺯﮦ، ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﺧﻮﺏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮯ۔
ﻧﻮﭦ : ۔ ﮐﺴﯽ ﺑﮭﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﻮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻓﻮﺭﺍً ﺑﻌﺪ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺩﮬﻨﯿﺎ
ﺧﺸﮏ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ، ﺭﯾﺎﺡ ﮐﻮ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﯽ
ﻃﺮﻑ ﭼﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﺎ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ
ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ﮨﺮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﮐﮑﮍﯼ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﮑﺎﻝ ﮐﺮ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﺗﮭﻮﮌﺍ ﺧﺎﻟﺺ ﺳﺮﮐﮧ ﻣﻼﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﯽ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺳﺮﺳﺎﻡ
ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﯽ ﻧﺎﮎ ﮐﮯ ﺳﺎﻣﻨﮯ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺳﺎﻧﺲ ﺍﻧﺪﺭ
ﻟﮯ۔ ﯾﮧ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺅ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً 11 ﺩﺍﻧﮯ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭼﺒﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﭘﮩﻨﭽﺘﯽ
ﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺩﺳﺖ ﺁﺗﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺑﻨﺪ
ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺩﺳﺘﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺁﺗﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﺩﮬﺎ
ﭼﻤﭽﮧ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻧﮕﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺜﺮﺕ ﺍﺣﺘﻼﻡ ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺘﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺷﮩﻮﺕ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺩﮬﻨﯿﺎ 2 ﭼﻤﭽﮧ
ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽ
ﭘﺌﯿﮟ۔ ﭘﯿﺴﺎ ﮨﻮﺍ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ 10 ﺩﻥ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻭﻗﻔﮧ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮧ ﺗﮏ ﻧﮧ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﮐﻮ ﺍﭼﮭﯽ
ﻃﺮﺡ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺩﮬﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﮏ ﭼﺎﺋﮯ ﮐﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﮨﺮﺍ
ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﭘﺴﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻠﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻼﮐﺮﭘﮭﻨﺴﯿﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻣﮩﺎﺳﻮﮞ
ﭘﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ ﺍﭨﮫ ﮐﺮ ﭨﮭﻨﮉﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ۔
ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (Cholestrol) ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ
ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﭘﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ
ﺳﻄﺢ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﮐﻮ
ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺜﺮﺕِ ﺣﯿﺾ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﮯ ﻟﯿﭩﺮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ 5 ﮔﺮﺍﻡ ﺛﺎﺑﺖ ﺩﮬﻨﯿﺎ
ﺍُﺑﺎﻟﯿﮟ ﺟﺐ ﭘﺎﻧﯽ ﺁﺩﮬﺎ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ
ﻋﻼﺝ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺳﺐ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﮔﻼﺑﯽ ﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻻﻝ
ﺭﻧﮓ ﮐﺎ ﺩﯾﺴﯽ ﮔﻼﺏ ﮨﮯ۔ ﺍﯾﮏ ﺗﺎﺯﮦ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﮔﺮﺍﺋﯿﻨﮉﺭ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ( ﯾﺎ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭼﺒﺎ ﮐﺮ) ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ
ﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ، ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ، ﺩﺭﺩ
ﺷﻘﯿﻘﮧ، ﻗﺒﺾ، ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﺳﮯ ﺁﺩﻣﯽ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕ
ﮔﻼﺏ ﺁﻧﮑﮫ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﮔﻼﺏ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﺎ ﺩﺭﺩ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎ
ﮨﮯ۔ 3 ﮔﻼﺏ ﺩﮬﻮ ﮐﺮ 2 ﮔﻼﺱ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺍﺑﺎﻟﺌﮯ ﺟﺐ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ
ﭘﺎﻧﯽ ﺭﮦ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﭼﻤﭽﮧ ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺁﺩﮬﮯ ﮔﻼﺱ ﺳﮯ
ﻏﺮﺍﺭﮦ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﺩﮬﺎ ﮔﻼﺱ ﭘﺌﯿﮟ۔ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﮯ ﮐﯽ
ﺗﻤﺎﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﻟﯿﭗ ﺑﻐﻠﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺧﺎﺭﺵ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﺧﺸﮏ
ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﻋﻄﺮ ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﮯ
ﺳﮯ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺧﺎﻟﺺ ﻋﺮﻕ ﮔﻼﺏ
ﻣﯿﮟ 11 ﻋﺪﺩ ﮐﺸﻤﺶ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺻﺒﺢ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭ
ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﻀﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﺩﻝ
ﮐﺎ ﺩﻭﺭﮦ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮍﮮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﮦ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﺭﻭﻏﻦ ﮔﻼﺏ
ﮐﯽ ﺳﺮ ﭘﺮ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﻣﺎﻍ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﻮﺕ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔
ﮐﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻟﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﻮ ﺁﺭﺍﻡ ﻣﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻼﺏ ﮐﯽ ﭘﺘﯿﺎﮞ ﺟﮭﮍ
ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺩﺭﻣﯿﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﻮ ﺩﺍﻧﮯ ﺑﭽﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻧﮩﯿﮟ ﮔﻼﺏ ﮐﺎ ﭘﮭﻞ
ﮐﮩﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻥ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﭘﺮ ﻣﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻣﺴﻮﮌﮬﮯ ﻣﻀﺒﻮﻁ
ﺍﻭﺭ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺯﺧﻢ ﭘﺮ ﭼﮭﮍﮐﻨﮯ ﺳﮯ ﺯﺧﻢ ﺟﻠﺪ
ﺧﺸﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﭘﭙﯿﺘﺎ
ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﺍﮔﺮ ﺩﻭﭘﮩﺮ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺑﻌﺪ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ، ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭ
ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﮞ ﮔﯽ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ
ﺩﻭﺩﮪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻭﺍﻟﯽ ﻋﻮﺭﺗﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﮔﺮﺩﮦ، ﺍﻟﺴﺮﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﮨﮉﯾﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮦ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﭼﮩﺮﮦ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟِﻠﺪ ﭼﻤﮑﻨﮯ ﻟﮕﺘﯽ ﮨﮯ
ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﮐﮭﻼﺋﯿﮟ۔ ﺍﻧﮑﯽ ﺻﺤﺖ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭼﻤﮏ ﺍﻭﺭ ﺟِﻠﺪ ﮐﻮ ﺗﺮﻭ ﺗﺎﺯﮔﯽ
ﺣﺎﺻﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺧﺘﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﺮﺍﺽ
ﻣﻌﺪﮦ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﺗﻠﯽ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﮐﭽﺎ ﭘﭙﯿﺘﺎ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﻼﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﺳﺎ ﺣﻞ ﺳﻤﻨﺪﺭ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺭﮨﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﺳﮯ ﺿﺮﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ
ﮐﺮﯾﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ
٭٭٭
ﭼﻨﺎ : ﻏﺬﺍ ﺑﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﻭﺍ ﺑﮭﯽ
ﭼﻨﺎ ﺑﺪﻥ ﮐﻮ ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﮨﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ
ﺩﻭﺳﺮﮮ ﻃﺒّﯽ (Medical) ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺑﮭﯽ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ 50 ﮔﺮﺍﻡ ﭼﻨﻮﮞ ﮐﻮ
ﺭﺍﺕ ﮐﻮ 3 ﮐﭗ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﯾﮧ ﭘﺎﻧﯽ ﭘﺌﯿﮟ ﺍﺱ
ﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻗﻮﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﯽ
ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭼﻨﮯ ﮐﮯ ﺑﯿﺴﻦ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ ﺍﻭﺭ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﭼﮩﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻧﮓ ﻧﮑﮭﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ( ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ
ﺭﮐﮭﯿﮟ) ۔ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ 2 ﻣﭩﮭﯽ ﺑﮭﻨﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭼﻨﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﯾﮏ ﮔﮭﻨﭩﮧ
ﺗﮏ ﻧﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﻢ ﮨﻮ ﮐﺮ ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ
ﺷﺮﻭﻉ ﮨﻮ ﮔﺎ ﺑﺸﺮﻃﯿﮑﮧ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻢ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﺬﺍ ﮨﮯ۔ ﺟﺐ ﺷﺎﮦ ﺟﮩﺎﮞ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﭩﮯ ﺍﻭﺭﻧﮓ
ﺯﯾﺐ ﻧﮯ ﻗﯿﺪ ﮐﯿﺎ ﺗﻮ ﮐﮩﻠﻮﺍﯾﺎ : ۔ ’’ ﺟﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﺻﺮﻑ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﺎﺝ ﺍﻭﺭ
ﺍﯾﮏ ﮐﺎﻡ ﭘﺴﻨﺪ ﮐﺮ ﻟﯿﮟ‘‘ ۔ ﺑﺎﭖ ﻧﮯ ﺟﻮﺍﺏ ﺑﮭﯿﺠﺎ ’’ ﺍﻧﺎﺝ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺎ ﺍﻭﺭ
ﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﻮ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺎﻧﺎ‘‘ ۔ ﺑﯿﭩﮯ ﻧﮯ ﮐﮩﺎ ﺑﺎﺩﺷﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﺧﻮ
ﺑﻮ ﺍﺑﮭﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮔﺌﯽ۔ ﺍﺏ ﻭﮦ ﻃﻠﺒﺎ ﭘﺮ ﺣﮑﻮﻣﺖ ﮐﺮﯾﻨﮕﮯ۔ ﺁﭖ ﺻﻠﯽ
ﺍﻟﻠﮧ ﻋﻠﯿﮧ ﻭﺳﻠﻢ ﻧﮯ ﻓﺮﻣﺎﯾﺎ : ۔ ’’ﺗﻢ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻭﮦ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻗﺮﺁﻥ
ﭘﮍﮬﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ‘‘ ( ﺑﺨﺎﺭﯼ ) ﺁﭖ ﺑﮭﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻗﺮﺁﻥ ﭘﮍﮬﺌﯿﮯ ﺍﻭﺭ
ﭘﮍﮬﺎﺋﯿﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ
ﻧﻈﺎﻡ ﮨﻀﻢ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺗﺎﺯﮦ ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﮯ
ﺭﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ ﻣﺘﻠﯽ،ﻗﮯ ﺍﻭﺭ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺑﺪﮨﻀﻤﯽ ﮐﮯ
ﺍﻣﺮﺍﺽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﻭﺍ ﮨﮯ ﯾﮧ ﺷﺮﺑﺖ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﭘﺌﯿﮟ۔
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﺴّﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺧﺎﻟﯽ ﭘﯿﭧ ﮐﮭﺎﻧﺎ
ﻣﻌﺪﮦ ﮐﯽ ﺧﺮﺍﺑﯿﺎﮞ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺫ ﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﻮ3 ﻣﺎﮦ ﺗﮏ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ 10 ﻋﺪﺩ ﺗﺎﺯﮦ
ﮐﮍﮬﯽ ﭘَﺘّﺎ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﺳﮯ ﺗﺤﻔﻆ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ
ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﯾﮧ ﺷﺎﻓﯽ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺍﻣﻠﯽ
ﺍﻣﻠﯽ ﭨﮭﻨﮉﯼ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍ ( ﭘِﺖ ) ﮐﺎ ﻏﻠﺒﮧ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﻮ ﺗﺴﮑﯿﻦ ﺩﯾﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮨﻨﮯ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﮈﯾﮍﮪ ﭘﺎﺅ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ۔ ﺩﻭ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺻﺎﻑ ﭘﺎﻧﯽ ﻧﺘﮭﺎﺭ ﮐﺮ
ﺷﮩﺪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺳﮯ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺮ ﮐﮯ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻣﺘﻠﯽ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ
ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﺎ ﺷﺮﺑﺖ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﻏﺬﺍ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﯽ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻮﮎ ﺧﻮﺏ
ﻟﮕﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺍﻣﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﻣﺮﺩﻭﮞ ﮐﮯ ﺟﺮﯾﺎﻥ، ﺍﺣﺘﻼﻡ، ﺳﺮﻋﺖِ ﺍﻧﺰﺍﻝ
ﺍﻭﺭ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﺳﯿﻼﻥ ﺍﻟﺮﺣﻢ ( ﻟﯿﮑﻮﺭﯾﺎ) ﻣﯿﮟ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻔﯿﺪ
ﺩﻭﺍ ﮨﮯ۔ ﭘﮩﻠﮯ ﯾﮧ ﺑﯿﺞ ﺑﮭﺎﮌ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﻨﻮﺍﺋﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﻭﭘﺮ ﮐﺎ
ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺍﺗﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﻮﭦ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﺳﻔﻮﻑ ﺑﻨﺎﺋﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮ
ﺷﮩﺪ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺻﺒﺢ ﮔﺎﺋﮯ ﮐﮯ ﺩﻭﺩﮪ ﯾﺎ ﺗﺎﺯﮦ ﭘﺎﻧﯽ
ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﺳﻔﻮﻑ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩﺳﺖ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﺳﮯ
٭٭٭
ﮔﯿﻨﺪﮮ ﮐﺎ ﭘﮭﻮﻝ
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﻮ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﻟﯿﭗ ﮐﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ( ﮔﻠﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ
ﺟﺲ ﻣﯿﮟ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ) ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻧﺪﺭ ﮨﯽ
ﺍﻧﺪﺭ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮّﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ ﮐﯿﻠﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺁﺩﮬﺎ ﭼﻤﭽﮧ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﻭ
ﺷﺎﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﻨﭩﮫ ﻣﺎﻻ ﮐﺎ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺩﻣﺎﻏﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺧﺸﮑﯽ، ﺩﺍﺩ ﺍﻭﺭ ﭼﻨﺒﻞ ﭘﺮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ
ﮐﺎ ﺭﺱ ﻟﮕﺎﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﭘﺘﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﺮﻕ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﺍﻭﺭ ﯾﺮﻗﺎﻥ
ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﮨﮯ۔ ﺧﻮﺭﺍﮎ : ۔ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ 3 ﺑﺎﺭ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﻟﮩﺴﻦ
ﻟﮩﺴﻦ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ
ﮐﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻟﮩﺴﻦ، ﺍﷲ ﮐﺮﯾﻢ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﻋﻈﯿﻢ ﻋﻄﯿﮧ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ
ﻣﺎﻧﻊ ﺗﻌﻔﻦ (Antiseptic) ﺍﻭﺭ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﮐﺎ ﺩﺷﻤﻦ ﮨﮯ۔ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ
ﺳﺎﺗﮫ ﺍﯾﮏ ﺳﮯ 3 ﺟَﻮّﮮ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺣﻤﻠﮧ ﻧﮩﯿﮟ
ﮨﻮﺗﺎ۔ 40 ﺳﺎﻝ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﭘﺎﺑﻨﺪﯼ ﺳﮯ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ 5 ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺟَﻮّﮮ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ 10 ﻣﻨﭧ
ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔
ﻟﮩﺴﻦ ﺍﯾﮏ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺶ ﭨﺎﻧﮏ (Tonic) ﺑﮭﯽ ﮨﮯ ۔ﺳﺴﺘﯽ، ﮐﺎﮨﻠﯽ ﻭ
ﻧﻘﺎﮨﺖ ﮐﯽ ﻭ ﺟﮧ ﺳﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺭﮨﮯ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻟﮩﺴﻦ
ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﮯ۔ ﺩﻭﻧﻮﮞ ﻭﻗﺖ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ
ﺟَﻮّﮮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺁ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ﻟﮩﺴﻦ ﮐﻮ ﮐﺎﻧﭻ ﮐﯽ ﺑﻮﺗﻞ ﻣﯿﮟ
ﺍﺗﻨﺎ ﺳﺮﮐﮧ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺭﮐﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﮈﻭﺏ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮨﻠﺪﯼ
ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺩﯾﮟ ﺟﺐ ﮔﻞ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﻧﮧ ﮨﻮ
ﺗﻮ ﻧﻤﮏ ﺑﮭﯽ ﮈﺍﻝ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﻭﺭﻧﮧ ﺑﻐﯿﺮ ﻧﻤﮏ۔ ﻧﺰﻟﮧ، ﺯﮐﺎﻡ، ﺩﻣﮧ،
ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺳﯿﻨﮧ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ، ﺣﻠﻖ ﮐﯽ ﺳﻮﺟﻦ، ﺧﻨﺎﻕ (Bronchitis) ،
ﺩﻕ ﻭ ﺳﻞ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﻮﻧﯿﮧ ﻣﯿﮟ ﮨﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﻣﻌﺪﮦ
ﺍﻭﺭ ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﮩﺴﻦ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ
ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺳﺨﺘﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﭩﮑﯽ (Clot) ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﮨﺎﺋﯽ ﺑﻠﮉ ﭘﺮﯾﺸﺮ ﺩﻝ ﺍﻭﺭ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﮯ ﻣﺮﯾﺾ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﻟﮩﺴﻦ ﺿﺮﻭﺭ
ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﭘﯿﭧ ﮐﮯ ﮐﯿﮍﮮ ﻣﺎﺭﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﻌﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺗﯿﺎﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻏﺬﺍ
ﮐﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺎﻧﺲ
ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﺑﻠﻐﻢ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺩﺭﺩ، ﺑﮩﺮﮦ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﻭﻗﺖ
ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﻔﯿﺪﯼ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ، ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟِﻠﺪﯼ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﮐﺎ
ﻣﻮﺛﺮ ﻋﻼﺝ ﮨﮯ۔ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ (LDL) ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ﺍﺱ
ﮐﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﮧ ﺗﻌﺎﻟﯽٰ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ، ﺑﺨﺎﺭ، ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ
ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﻠﮯ ﮔﯽ۔ ﻣﺮﺽ ﮐﯽ
ﺷﺪﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﮯ ﺍﺑﻠﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﺮﻧﺠﺎﺳﻒ ( ﺍﯾﮏ ﻗﺪﺭﺗﯽ
ﭘﻮﺩﺍ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﮑﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ) ﺑﮭﯽ 2 ﺑﮍﮮ ﭼﻤﭽﮯ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﭘﺎﻧﯽ ﺍﺑﺎﻟﯿﮟ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ 3 ﻣﺎﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ۔
ﻧﻮﭦ : ﮐﭽﯽ ﭘﯿﺎﺯ ﯾﺎ ﻟﮩﺴﻦ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻧﻤﺎﺯ ﺳﮯ ﮐﻢ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺍﯾﮏ
ﮔﮭﻨﭩﮧ ﭘﮩﻠﮯ ﮐﺮﯾﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﺳﯽ ﺳﻮﻧﻒ ﯾﺎ ﺍﻻﺋﭽﯽ ﯾﺎ
ﺩﮬﻨﯿﺎ ﮐﮭﺎﻟﯿﮟ ﺗﺎﮐﮧ ﺑﺪﺑﻮ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﺴﻮﺍﮎ
ﮐﺮﯾﮟ۔
ﮐﺘﺎﺏ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
٭٭٭
ﺁﻡ ﺍﻭﺭ ﺁﻡ ﮐﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﺳﮯ ﻋﻼﺝ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺮﻡ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ، ﮐﻤﺰﻭﺭ ﺍﻋﻀﺎ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺑﺨﺸﺘﺎ، ﻧﯿﺎ
ﺧﻮﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ، ﺁﻧﺘﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ، ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻮﭨﺎ ﮐﺮﺗﺎ،
ﻗﺒﺾ ﮐﻮ ﺗﻮﮌﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯ
ﺳﮯ ﻃﺎﻗﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﺴﯽ ﯾﺎ ﺩﻭﺩﮪ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ
ﮐﺎ ﺍﺛﺮ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺁﻡ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﺎﻣﻦ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽ
ﮔﺮﻣﯽ ﺧﺘﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺗﺎﺯﮦ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ
ﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﮨﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ، ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﭽﮧ ﺻﺤﺖ
ﻣﻨﺪ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﺁﻡ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ ﻣﻌﺪﮦ ﮐﻮ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﭘﮩﻨﭽﺎﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ۔ ﮐﮭﭩﺎ ﺁﻡ ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻧﻘﺼﺎﻥ ﺩﮦ ﮨﮯ۔
ﻣﯿﭩﮭﮯ ﺁﻡ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺁﺩﮬﺎ ﮐﭗ، ﺩﮨﯽ 25 ﮔﺮﺍﻡ ﺍﻭﺭ ﺍﺩﺭﮎ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﯾﮏ
ﭼﻤﭽﮧ ﺳﺐ ﮐﻮ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﺌﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﭘﺮﺍﻧﮯ ﺩﺳﺖ، ﺑﺪ ﮨﻀﻤﯽ ﺍﻭﺭ
ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﭨﮭﯿﮏ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺩﺳﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻣﯿﮟ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﭘﺴﮯ
ﮨﻮﺋﮯ 3 ﮔﺮﺍﻡ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺩ ﺳﺖ ﺭﮎ ﺟﺎﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﮐﮯ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺍﯾﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ،
ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺁﻡ ﮐﯽ ﺳﻮﮐﮭﯽ ﮔﭩﮭﻠﯽ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ
ﮐﺎ ﺳﻔﻮﻑ ﺻﺒﺢ ﻭ ﺷﺎﻡ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﻭﺭ
ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﺑِﺎِ ﺫْ ِﻥ ﺍﻟﻠّٰﮧِ ﺗَﻌَﺎﻟٰﯽ
ﮐﺘﺎﺏ ﻃﺐ ﻧﺒﻮﯼ ﺳﮯ
٭٭٭
ﻣﺮﭺ : ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ ﻗﻮﺕ ﮐﺎ ﺧﺰﺍﻧﮧ
ﺍﮐﺜﺮ ﻟﻮﮒ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺗﯿﺰﯼ ﺍﻭﺭ ﺗﯿﮑﮭﮯ ﭘﻦ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ
ﭘﮩﭽﺎﻧﺘﮯ ﮨﯿﮟ ، ﺟﻮ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺍﻭﺭ ﺫﺍﺋﻘﮧ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ، ﻟﯿﮑﻦ ﮐﻢ ﮨﯽ ﻟﻮﮒ ﺍﺱ ﭼﮭﻮﭨﯽ ﺳﯽ ﺟﮍﯼ
ﺑﻮﭨﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﻨﮩﺎﮞ ﺍﻥ ﮔﻨﺖ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﯿﮟ ، ﺟﻮ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ
ﺻﺤﺖ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﮐﺎﻓﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﮯ ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ
ﻭﺯﻥ ﮐﻢ ﮐﺮﻧﺎ ، ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﮨﻠﮑﺎ ﮐﺮﻧﺎ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﯽ ﮔﺮﺩﺵ ﻣﯿﮟ
ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﺮﻧﺎ ، ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻧﮩﻀﺎﻡ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﻧﺎ ، ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ ، ﺳﻮﺟﻦ
ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺟﻮﮌﻭﮞ ﮐﺎ ﺩﻭﺩ ﺍﻭﺭ ﺍﮐﺴﯿﺮ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﯿﮟ۔ ﻣﺮﭺ ﮐﺎ
ﺗﻌﻠﻖ ﺷﻤﻠﮧ ﻣﺮﭺ ﮐﯽ ﻓﯿﻤﻠﯽ Solanacea ﺳﮯ ﮨﮯ ، ﺟﺲ ﮐﺎ
ﺳﺎﺋﻨﺴﯽ ﻧﺎﻡ Capsicum Annuum ﮨﮯ۔ ﺟﻮ ﻋﺎﻡ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﮔﺮﻡ
ﻣﺮﻃﻮﺏ ﻣﻤﺎﻟﮏ ﻣﺜﻼً ﮨﻨﺪﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﻣﯿﮟ ﺑﮑﺜﺮﺕ ﺍﮔﺎﺋﯽ
ﺍﻭﺭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻋﻼﻗﺎﺋﯽ ﻣﺎﺣﻮﻝ ﺍﻭﺭ ﺁﺏ ﻭ ﮨﻮﺍ ﮐﮯ
ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﺍﻭﺭ ﺳﺎﺋﺰ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﻧﮉﯾﻦ ﮐﮭﺎﻧﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺣﺼﮧ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺟﮍﯼ
ﺑﻮﭨﯽ ﺳﻮﻟﮩﻮﯾﮟ ﺻﺪﯼ ﻣﯿﮟ ﺍﻧﮉﯾﺎ ﺁﺋﯽ ﺗﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﺍﺗﻨﯽ ﻣﻘﺒﻮﻝ
ﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﮔﺎﺅﮞ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﺭﻭﭨﯽ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﺮﭼﻮﮞ ﮐﯽ ﭼﭩﻨﯽ ﮐﺎ
ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﮕﮯ ، ﺗﺎﮨﻢ ﺍﯾﮏ ﻟﻤﺒﮯ ﻋﺮﺻﮯ ﺗﮏ ﺍﺳﮯ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ
ﻣﻔﯿﺪ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﯽ ﻃﺮﻑ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺶ ﻏﺬﺍ
ﮨﮯ ، ﺟﻮ ﻭﭨﺎﻣﻦ k, e , c ,Caroten oids ﺍﻭﺭ ﺑﯽ ﮐﻤﭙﻠﯿﮑﺲ ﺳﮯ
ﺑﮭﺮ ﭘﻮﺭ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﻣﺮﭼﯿﮟ ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ ، ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ
ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻓﺎﺋﺒﺮ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﺑﮍﺍ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﯿﮟ۔
٭٭٭
ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ
ﻣﯿﭩﮭﺎ ﮐﺪﻭ Winter Squash ﺟﺴﮯ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﺑﮭﯽ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺍﺱ ﭘﮭﻞ ﯾﺎ ﺳﺒﺰﯼ ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﭘﯿﺎﻟﮧ ﺑﮭﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﮭﺎ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ
ﺍﺱ ﺳﮯ ﺁﭖ ﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ 170 ﻓﯿﺼﺪ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﭘﻮﺭﯼ
ﮨﻮﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﻭﮦ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ ﺑﺨﺶ ﺟﻤﻮﺩ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺭﺍﺕ ﮐﮯ
ﺍﻧﺪﮬﯿﺮﮮ ﻣﯿﮟ ﮐﺴﯽ ﺣﺪ ﺗﮏ ﺁﻧﮑﮫ ﮐﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮐﺴﯽ ﺍﻭﺭ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ A ﮐﯽ ﺍﺗﻨﯽ
ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﯽ۔ ﻣﯿﭩﮭﮯ ﮐﺪﻭ ﮐﯽ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﻧﺎﺭﻧﺠﯽ
ﺭﻧﮕﺖ Carotenoids ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﻭﮦ ﺍﯾﻨﭩﯽ
ﺍﮐﺴﯿﮉﻧﭩﺲ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﮯ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﺑﺼﺎﺭﺕ ﮐﻮ
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺁﻧﮑﮭﻮﮞ ﮐﻮ ﺍﯾﺴﯽ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽ
ﺷﻌﺎﻋﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﭽﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺍﻥ ﻣﯿﮟ ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﺧﻠﯿﺎﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮ
ﺳﮑﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﮔﻮﺩﮮ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﺨﺖ ﺑﯿﺞ
ﮐﻮ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﺑﮭﻮﻥ ﮐﺮﺍﺱ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﮈﮬﯿﺮﻭﮞ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﻥ ﺑﯿﺠﻮﮞ ﻣﯿﮟ L –
Tryptophan ﮐﯽ ﻧﻤﺎﯾﺎﮞ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﺫﮨﻨﯽ
ﺩﺑﺎﺅ ﺍﻭﺭ ﺗﮭﮑﻦ ﺳﮯ ﺑﭽﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﮐﺎﺷﯽ ﭘﮭﻞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﺳﮯ ﻧﮑﻠﻨﮯ
ﻭﺍﻻ ﮔﻮﺩﺍ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢ ﮐﮯ ﺣﺼﻮﻝ ﮐﺎ ﺑﮭﯽ ﺍﭼﮭﺎ ﺫﺭﯾﻌﮧ ﮨﮯ ﺟﻮ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﮔﯽ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺳﻤﺠﮭﺎ
ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺁﭖ ﮐﻮ ﻏﺬﺍﺅﮞ ﺳﮯ ﺳﯿﻨﯿﺸﯿﻢ ﮐﯽ ﯾﻮﻣﯿﮧ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻠﺘﯽ
ﺭﮨﮯ ﺗﻮ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ ، ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﭼﺮﺑﯽ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ، ﺍﻭﺭ
ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﺎ ﺧﻄﺮﮦ ﭨﻞ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﺸﮑﺮﯾﮧ: ﻣﺎﮨﻨﺎﻣﮧ ﻗﻮﻣﯽ ﺯﺑﺎﻥ( ﺣﯿﺪﺭﺁﺑﺎﺩ )
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ
ﯾﻮﺳﻒ ﻣﮍﮐﯽ
ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﭘﺎﻧﯽ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﮯ
ﻃﺒﯽ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺍﯾﺴﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ ﺟﺲ ﻣﯿﮟ
ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﺑﻮ ﮨﺎﺋﯿﮉﺭﯾﭩﺲ ﮨﻮﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ 99 ﻓﯿﺼﺪ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ
ﺳﮯ ﺁﺯﺍﺩ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﮑﺮﯾﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮐﯿﻤﯿﺎﺋﯽ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﻋﻤﺪﮦ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ
ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﻥ ﺳﮯ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﻧﺸﻮﻭﻧﻤﺎ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﯾﮧ ﮨﯿﮟ :
1 ۔ ﮔﺮﻣﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ
ﺟﺴﻢ ﮐﺎ ﺩﺭﺟﮧ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻧﺎﺭﻣﻞ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
2 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﺎ ﺗﻮﺍﺯﻥ
ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
3 ۔ ﯾﮧ ﺧﻠﯿﻮﮞ ﮐﯽ ﺗﻐﺬﯾﺎﺋﯽ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﺍﻭﺭ ﺁﮐﺴﯿﺠﻦ ﻟﮯ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
4 ۔ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺿﺎﺋﻊ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﮐﯽ ﺑﮭﺮ ﭘﺎﺋﯽ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
5 ۔ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻋﻤﻞ ﺗﺤﻮﻝ (metabolism ) ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
6 ۔ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻭﺯﻥ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
7 ۔ ﺟﺴﻢ ﮐﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﺪﺍﻓﻌﺘﯽ ﻗﻮﺕ (immunity power) ﮐﻮ
ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
8 ۔ ﭘﯿﭧ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﺋﺮﺱ ﮐﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﮯ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
9 ۔ ﮨﺎﺿﻤﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﮐﻮ ﺧﺮﺍﺏ ﺟﺮﺍﺛﯿﻢ ﻭﻏﯿﺮﮦ ﺳﮯ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
10 ۔ ﺫﯾﺎﺑﯿﻄﺲ ﮐﻮ ﮐﻨﭩﺮﻭﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔
11 ۔ ﻓﻠﻮ ﮨﺮﭘﯿﺰ (Herpes) ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮉﺱ ﺟﯿﺴﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﮐﮯ ﻭﺍﺋﺮﺱ
ﺳﮯ ﻟﮍﺗﺎ ﮨﮯ۔
12 ۔ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻣﺎﺋﻌﺎﺕ ﻣﯿﮟ (pH) ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮ ﮐﮯ ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﺪﺷﮯ
ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
13 ۔ ﮔﺮﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﻧﺎﻟﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﭘﺘﮭﺮﯼ ﮐﻮ ﮔﮭﻼﺗﺎ
ﮨﮯ۔
14 ۔ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﻮ ﺗﯿﺰ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
15 ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﺍﻝ ﻧﮩﯿﮟ ﮨﻮﺗﺎ۔
16 ۔ ﯾﮧ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺧﻮﻥ ﮐﮯ ﭘﻼﺯﻣﮧ ﻣﺎﺋﻊ ﺳﮯ ﻣﻠﺘﯽ ﺟﻠﺘﯽ ﺳﺎﺧﺖ
ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔
17 ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﺍﻓﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺍﻭﺭ ﮐﻠﻮﺭﺍﺋﯿﮉ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﺟﺐ ﮐﮧ ﺳﻮﮈﯾﻢ ﺍﻭﺭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺷﮑﺮﻭﮞ ﮐﯽ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﮩﺖ ﮐﻢ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮔﺮﻣﯽ ﻣﯿﮟ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺷﺪﺕ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻣﻮﺳﻢ ﮔﺮﻣﺎ ﮐﺎ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﭘﮭﻞ ۔۔
ﺗﺮﺑﻮﺯ
ﻣﺤﻤﺪ ﯾﻮﺳﻒ ﻣﮍﮐﯽ
ﮔﺮﻣﯽ ﮐﮯ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮨﯽ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ
ﭘﮭﻞ ﻣﺰﺍﺝ ﮐﮯ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭ ﺳﮯ ﺳﺮﺩ ﺗﺮ ﺗﯿﺴﺮﮮ ﺩﺭﺟﮯ ﻣﯿﮟ ﮨﮯ۔ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ
ﺳﺎ ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺩﯾﻨﮯ ﻭﺍﻻ ﯾﮧ ﭘﮭﻞ ﺍﭘﻨﮯ ﺍﻧﺪﺭ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ ﺧﻮﺑﯿﺎﮞ ﺭﮐﮭﺘﺎ
ﮨﮯ۔ ﭨﮭﻨﮉﮎ ﭘﮩﻨﭽﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺒﺐ ﯾﮧ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﯽ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﻮ ﺑﺠﮭﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﮮ ﮐﮯ ﺯﻭﺭ ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻃﺒﻊ ﮐﻮ
ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺗﭗ ۔ ﺗﭗ ﻣﺤﺮﻗﮧ ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ
ﺟﻠﻦ ، ﯾﺮﻗﺎﻥ ﺍﻭﺭ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ: ﮔﺮﻣﯽ ﺳﮯ ﮨﻮﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺩﺭﺩ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ
ﮐﺎﺭﺁﻣﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﮔﺮ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﭘﺮ ﮨﺎﺗﮫ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻡ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﮨﻮﯾﺎ
ﺁﮒ ﮐﮯ ﻗﺮﯾﺐ ﺑﯿﭩﮭﻨﮯ ﯾﺎ ﺩﮬﻮﭖ ﻣﯿﮟ ﭼﻠﻨﮯ ﭘﮭﺮﻧﮯ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﯽ
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺫﯾﻞ ﮐﺎ ﻧﺴﺨﮧ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﮔﻮﺩﺍ ﻣﻠﻤﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﮐﭙﮍﮮ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﻮ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ
ﻧﭽﻮﮌ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﮏ ﺷﯿﺸﮧ ﮐﮯ ﮔﻼﺱ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ ﭘﻼﺋﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﺳﮯ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﺍﺳﯽ ﻃﺮﺡ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮯ ﻣﻐﺰ ﮐﻮ ﮐﺴﯽ ﺑﺮﺗﻦ ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﺧﻮﺏ
ﮔﮭﻮﭨﯿﮟ ﯾﮩﺎﮞ ﺗﮏ ﮐﮧ ﻭﮦ ﻣﮑﮭﻦ ﮐﯽ ﻃﺮﺡ ﻣﻼﺋﻢ ﻟﯿﭗ ﺑﻦ ﺟﺎﺋﮯ۔ ﯾﮧ
ﻟﯿﭗ ﻣﺮﯾﺾ ﮐﮯ ﺳﺮ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﻧﯽ ﭘﺮ ﻣﻞ ﺩﯾﮟ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﻮ
ﻓﻮﺭﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﮨﻮﮔﺎ۔
ﻗﻠﺐ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ: ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﺠﺮﺏ ﻧﺴﺨﮧ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﻮ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﺍﯾﮏ
ﮨﻔﺘﮧ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﯾﮟ ﺗﻮ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺗﺮﺑﻮﺯ
ﮐﮯ ﺑﯿﺞ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺭﺍﺕ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ۔ ﺻﺒﺢ
ﭼﯿﻨﯽ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔
ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﻣﻐﺰ 1 ﺗﻮﻟﮧ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺗﮭﻮﮌﮮ ﭘﺎﻧﯽ
ﻣﯿﮟ ﮈﺍﻝ ﮐﺮ ﮔﮭﻮﭦ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﮭﺮ ﭼﮭﺎﻥ ﻟﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﮭﻮﮌﯼ
ﻣﺼﺮﯼ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺩﻥ ﻣﯿﮟ ﺍﯾﺴﺎ 2 3 ﺑﺎﺭ ﭘﺌﯿﮟ ۔ ﺩﻥ ﺑﮧ ﺩﻥ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﺤﺴﻮﺱ ﮨﻮﮔﺎ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺩﮬﮍﮐﻦ ، ﺩﻝ ﮐﯽ ﮐﻤﺰﻭﺭﯼ ﮐﻮ
ﻣﮑﻤﻞ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﺎ۔
ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ: ﺍﺱ ﺗﮑﻠﯿﻒ ﺩﮦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ
ﮐﺌﯽ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺟﮩﺎﮞ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﮭﻞ ﮐﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ ﻭﮨﯿﮟ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ 10 ﺩﻥ ﺗﮏ ﮐﮭﺎﻧﮯ
ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻗﮯ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ : ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺟﮕﺮ ﻣﯿﮟ ﺟﻠﻦ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭ
ﭘﮭﺮ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﻮ ﺍﻭﺭ ﻗﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﮨﻮﺍ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﺯﺭﺩﯼ ﻣﺎﺋﻞ ﮨﻮ ﮐﺮ
ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺷﺌﮯ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ 2 ﺗﻮﻟﮧ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﮐﺎ ﭘﺎﻧﯽ ﺗﮭﻮﮌﯼ ﻣﺼﺮﯼ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯽ ﻟﯿﮟ۔ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ ﺍﺻﻼﺡ ﮨﻮ ﮐﺮ ﻗﮯ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺭﻓﻊ ﮨﻮ
ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
ﻭﯾﺴﮯ ﺗﻮ ﺗﺮﺑﻮﺯ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﻟﺬﯾﺬ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺱ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽ
ﻣﺮﭺ ، ﮐﺎﻻ ﺯﯾﺮﮦ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﭘﯿﺲ ﮐﺮ ﭼﮭﮍﮎ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ
ﺍﺱ ﮐﯽ ﻟﺬﺕ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮧ ﮨﻮﮔﺎ ﺑﻠﮑﮧ ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﯽ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺍ
ﺑﮭﯽ ﺑﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﻟﮕﺎﺗﺎﺭ ﮈﮐﺎﺭ ﺁ ﮐﺮ ﺑﮭﻮﮎ
ﭼﻤﮏ ﺍﭨﮭﺘﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ
ﯾﺎﺳﻤﯿﻦ ﯾٰﺴﯿﻦ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﺍﻧﻤﻮﻝ ﺗﺤﻔﮧ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﻨﮭﺎ ﺳﺎ
ﻧﻈﺮ ﺁﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﮑﻦ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﯽ ﻭﺟﮧ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺗﻤﺎﻡ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭ
ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﻤﺘﺎﺯ ﺣﯿﺜﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺳﯽ ﮐﺎ
ﺧﺰﺍﻧﮧ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻦ ﺑﯽ، ﮐﯿﻠﺸﯿﻢ،
ﻓﺎﺳﻔﻮﺭﺱ ﺍﻭﺭ ﭘﻮﭨﺎﺷﯿﻢ ﺑﮭﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﯿﮟ ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽ ﮐﺎﺷﺖ ﮐﺐ ﺍﻭﺭ ﮐﯿﺴﮯ ﮨﻮﺋﯽ؟
ﻣﺴﻮﭘﻮﭨﯿﻤﯿﺎ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﺑﻞ ﮐﮯ ﮐﮭﻨﮉﺭﺍﺕ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ ﭼﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﭼﺎﺭ ﮨﺰﺍﺭ
ﺳﺎﻝ ﻗﺒﻞ ﻣﺴﯿﺢ ﮐﮯ ﻟﻮﮒ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﮐﺮﺗﮯ ﺗﮭﮯ۔
ﭘﺎﮐﺴﺘﺎﻥ ﺑﮭﺎﺭﺕ ﺟﺰﺍﺋﺮ ﺍﻭﺭ ﺟﻨﻮﺑﯽ ﯾﻮﺭﭖ ﮐﮯ ﻣﻠﮑﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ
ﺑﮑﺜﺮﺕ ﭘﯿﺪﺍ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﻣﻠﮏ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺑﮩﺖ ﺳﯽ
ﺍﻗﺴﺎﻡ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔ ﺟﻦ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺘﺮﯾﻦ ﻗﺴﻢ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﯽ
ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﻭﺭ ﺭﺱ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﮨﻤﺎﺭﮮ ﮨﺎﮞ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﭘﯿﻨﮯ ﮐﯽ ﺍﺷﯿﺎﺀ ﻣﯿﮟ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﭼﭩﻨﯽ، ﺳﻼﺩ، ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺍﻭﺭ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﺎ ﻣﺰﺍ ﺩﻭﺑﺎﻻ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﮯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﭘﮑﻮﺍﻧﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻋﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﮐﺎﻡ
ﮐﯽ ﭼﯿﺰ ﮨﮯ۔ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺳﮯ ﺍﯾﮏ ﺗﯿﻞ ﻧﮑﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﭘﺎﻧﯽ ﮐﻮ
ﺧﻮﺷﺒﻮﺩﺍﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﺗﮑﺎﻟﯿﻒ
ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﻮﺭﭖ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﯾﮑﮧ ﻣﯿﮟ ﺍﺱ ﭼﮭﻠﮑﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﺍﻧﮕﺮﯾﺰﯼ ﺍﺩﻭﯾﺎﺕ ﻣﯿﮟ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﯿﺞ
ﻃﺒﯽ ﻧﮑﺘﮧ ﻧﻈﺮ ﺳﮯ ﺍﺳﮩﺎﻝ ﭘﮧ ﻗﺎﺑﻮ ﭘﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﮔﺎﺭ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺗﮯ
ﮨﯿﮟ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﻧﺘﮩﺎﺋﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﻭﺭ ﮐﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﺷﮯ ﮨﮯ۔
ﮔﺮﻣﯿﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﺟﺐ ﻟﻮ ﭼﻞ ﺭﮨﯽ ﮨﻮ، ﺍﺱ ﮐﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺣﯿﺎﺕ ﻧﻮ ﮐﺎ
ﭘﯿﻐﺎﻡ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﮔﺮﻣﯽ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻻﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺷﺪﯾﺪ ﭘﯿﺎﺱ ﮐﯽ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﭨﮑﮍﺍ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﯿﺎﺱ ﺑﺠﮫ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﻣﻘﺎﺑﻠﮧ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﺳﻮﻧﮕﮭﻨﺎ ﺩﻝ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﻧﺰﻟﮧ
ﺍﻭﺭ ﺯﮐﺎﻡ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺍﭼﺎﺭ ﺑﮍﮬﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻠﯽ
ﮐﻮ ﮐﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﭘﺘﻼ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺻﻼﺣﯿﺖ
ﻣﻮﺟﻮﺩ ﮨﮯ۔ ﺟﺲ ﺳﮯ ﺧﻮﻥ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﯽ ﺳﻄﺢ ﮐﻮ ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ
ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻣﺪﺩ ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﻗﮯ ﺍﻭﺭ ﻣﺘﻠﯽ ﮐﯽ ﺻﻮﺭﺕ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﭨﮑﮍﮮ ﭘﺮ ﮐﺎﻟﯽ ﻣﺮﭺ ﺍﻭﺭ ﻧﻤﮏ ﻟﮕﺎ ﮐﺮ ﻣﻨﮧ ﮐﺎ ﺫﺍﺋﻘﮧ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﯿﺎ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﮯ ﺧﻼﻑ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﭘﯿﺪﺍ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮐﺎﻥ ﮐﮯ ﺯﺧﻢ، ﮐﯿﻠﻮﮞ، ﭘﮭﻮﮌﻭﮞ، ﻣﮩﺎﺳﻮﮞ،
ﺩﺭﺩ ﺷﻘﯿﻘﮧ،ﺯﺧﻤﻮﮞ، ﮐﯿﮍﮮ ﻣﮑﻮﮌﻭﮞ ﮐﮯ ﮐﺎﭨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻏﯿﺮ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﭼﮑﻨﺎﺋﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ، ﻧﺎﺧﻨﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ
ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ
ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﺗﯿﺰﯼ ﺳﮯ ﺑﮍﮬﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ ﮐﯽ
ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻧﯿﻢ ﮔﺮﻡ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺍﻭﺭ ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺅﮞ
ﮐﺎ ﮐﮭﺮﺩﺭﺍ ﭘﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ، ﮔﻠﯿﺴﺮﯾﻦ ﺍﻭﺭ ﻋﺮﻕ
ﮔﻼﺏ ﻣﻼ ﮐﺮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﭼﮩﺮﮮ، ﮨﺎﺗﮫ ﭘﺎﺅﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ۔ ﺩﻭﺩﮪ
ﻣﯿﮟ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﭘﯿﺪﺍ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﮐﮩﻨﯿﻮﮞ، ﮔﮭﭩﻨﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﭨﺨﻨﻮﮞ ﭘﺮ ﭘﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ
ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﯾﺎ ﭼﮭﻠﮑﺎ ﻣﻠﺘﮯ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺳﮯ ﻣﻮﭨﺎﭘﮯ
ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﻟﻮﮒ ﺑﮭﯽ ﺍﭘﻨﯽ ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻭﺭ ﻟﭩﮑﯽ ﮨﻮﺋﯽ ﺗﻮﻧﺪ ﺩﻭﺭ ﮐﺮ
ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﮩﺎﺭ ﻣﻨﮧ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻗﮩﻮﮮ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﻓﺎﻟﺘﻮ ﭼﺮﺑﯽ ﺯﺍﺋﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﺑﺮﺗﻨﻮﮞ ﮐﯽ ﺻﻔﺎﺋﯽ ﺍﻭﺭ
ﮐﭙﮍﻭﮞ ﮐﯽ ﺩﮬﻼﺋﯽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ (strawberry)
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺩﯾﮑﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻧﺎﺯﮎ ﻟﯿﮑﻦ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻻﺩ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ 30 ﻓﯿﺼﺪ ﺗﮏ ﻭﭨﺎﻣﻦ C ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﻮ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺳﯿﻠﺰﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺯﺧﻢ ﮐﻮ
ﺑﮭﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ C, B, E, ﺍﻭﺭ K ﺑﮑﺜﺮﺕ
ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻥ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺑﮭﯽ ﺑﻌﺾ ﺍﮨﻢ ﻭﭨﺎﻣﻨﺰ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ
ﭘﺎﺋﮯ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺳﺮﺥ ﺭﻧﮓ ﺩﻝ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﺍﻭﺭ ﺍﺳﮯ
ﻗﻮﺕ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉ ﮐﯽ ﮐﺜﯿﺮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﭘﺎﺋﯽ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﮯ ﺟﻮ ﺣﺎﻣﻠﮧ ﻋﻮﺭﺗﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺟﻨﯿﻦ ﮐﯽ ﻧﻤﻮ ﻣﯿﮟ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﻣﻨﺪ ﮨﮯ ۔ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺁﺋﺮﻥ ﺑﮭﯽ ﭘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮨﯿﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ .
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻣﻌﺪﻧﯿﺎﺕ ﺍﻭﺭ ﺯﻧﮏ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﺻﺤﺖ ﺍﻭﺭ
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻧﻤﺎ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﯾﮧ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﮯ ﭘﯿﻠﮯ ﭘﻦ
ﮐﻮ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺣﺴﻦ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯ
ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﺍﺱ ﮐﺎ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﺟﯿﺴﮯ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﮭﻞ
ﮨﮯ ﺍﯾﺴﮯ ﮨﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﭼﮩﺮﻭﮞ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ، ﺗﺎﺯﮔﯽ، ﺣﺴﻦ
ﺩﻟﮑﺸﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﭘﮭﻞ ﮨﮯ ﺟﻮ ﺗﺎﺯﮦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﮭﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ
ﺟﻮﺱ ﺑﮭﯽ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ، ﻣﺮﺑﮧ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱ
ﻣﻔﺮﺡ ﻣﻠﯿﻦ، ﭘﯿﺸﺎﺏ ﺁﻭﺭ ﮨﮯ ، ﯾﮧ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﺩﺭﺳﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻣﯿﮟ
ﻣﺪﺩ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﮐﻤﺰﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﮭﯽ ﺁﺳﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﮐﮭﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﭘﺘّﮯ ﮐﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ
ﻋﻼﻭﮦ ﻣﺜﺎﻧﮯ ، ﺟﮕﺮ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﺩﮮ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﯿﮟ ﺑﮭﯽ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﮨﮯ ۔
ﮐﯿﻨﺴﺮ ﮐﮯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﭘﺘﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﻣﻨﺪ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺍﺑﺎﻝ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ
ﺍﺳﮩﺎﻝ ﻣﯿﮟ ﺁﺭﺍﻡ ﺁ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻧﺌﯽ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺑﮭﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧ
ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﻣﺤﻘﻘﯿﻦ ﻧﮯ 818 ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺟﻦ ﮐﯽ ﻋﻤﺮ 50 ﺳﮯ 75 ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺗﮭﯿﮟ 3
ﺳﺎﻝ ﺗﮏ ﺍﺗﻨﺎ ﮐﮭﻼﯾﺎ ﮐﮧ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺗﮏ 800 mg ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻓﻮﻟﮏ ﺍﺳﯿﮉ
ﻣﻞ ﮔﯿﺎ ﮨﮯ ۔ ﺗﺠﺮﺑﮯ ﺳﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺍ ﮐﮧ ﺍ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮐﯽ ﻗﻮﺕ ﺣﺎﻓﻈﮧ ﺗﯿﺰ
ﮨﻮ ﮔﺌﯽ ۔ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﻧﮯ ﺍﻧﮭﯿﮟ ﺩﻝ ﮐﮯ ﺍﻣﺮﺍﺽ
ﺳﮯ ﻣﺤﻔﻮﻅ ﺭﮐﮭﺎ ﻧﺴﯿﺎﻥ(ﺑﮭﻮﻟﻨﮯ ﮐﺎ ﻣﺮﺽ ) ﺍﻭﺭ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺎ
ﺍﻭﺭ ﺍﻥ ﮐﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺻﺤﺖ ﺑﮩﺖ ﻋﻤﺪﮦ ﮨﻮ ﮔﺌﯽ ۔
ﺍﻥ ﺗﺠﺮﺑﺎﺕ ﺳﮯ ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﺋﯽ ﮐﮧ ﺍﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﺑﮍﮬﺎﭘﮯ ﮐﻮ
ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻠﺪ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺗﻮ ﺩﻭﺳﺮﯼ ﻃﺮﻑ ﺍﻋﺼﺎﺑﯽ
ﺩﻣﺎﻏﯽ ﻗﻮﺕ ﮐﻮ ﺑﮭﯽ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﯽ
ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺰﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﺋﯽ ﺛﺎﻧﯽ ﻧﮩﯿﮟ ۔
ﭼﮑﻨﯽ ﺟﻠﺪ ﻭﺍﻟﮯ ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﺍﯾﮏ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ ﮐﺎﭦ ﮐﺮﺍﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻃﺮﺡ
ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻣﻠﯿﮟ ﺗﻮ ﺍﻥ ﮐﺎ ﭼﮩﺮﮦ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﻧﮑﮭﺮﺍ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺳﮯ
ﺭﻭﺯﺍﻧﮧ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﯽ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﭼﻨﺪ ﺩﺍﻧﮯ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯ
ﻟﯿﮑﺮﭘﯿﺲ ﻟﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﻞ ﭼﮩﺮﮮ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺻﺒﺢ
ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﭼﮩﺮﮦ ﺩﮬﻮﻟﯿﮟ ۔ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﺟﻠﺪ ﻧﮑﮭﺮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻗﻮﺕ ﻣﺪﺍﻓﻌﺖ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﺎﺗﺎ ﮨﮯ، ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﻣﻮﺟﻮﺩ
ﺍﻧﺪﺭﻭﻧﯽ ﺍﻧﻔﮑﺸﻦ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﭼﮩﺮﮮ ﮐﮯ ﺩﺍﻧﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ﮐﮩﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺳﮯ
ﺻﺒﺢ ﺻﺒﺢ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔ ﯾﮧ ﺍﺱ ﻭﻗﺖ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ
ﺩﮬﻮ ﮐﺮ ﮐﮭﺎﻧﺎ ﭼﺎﮨﺌﯿﮯ ۔
ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﻮ ﮐﭽﮫ ﭘﮭﻠﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺳﺒﺰﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺍﻟﺮﺟﯽ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺟﻨﮭﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﮐﮭﺠﻠﯽ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮ ﻭﮦ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻓﺮﺍﻭﻟﮧ
ﮐﮭﺎ ﮐﺮ ﺩﯾﮑﮭﯿﮟ ﮐﮧ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﮔﺮ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮨﻮ ﺗﻮ ﺍﺳﮯ
ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﺎ ﺟﻮﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﭘﺮﮨﯿﺰ ﮐﺮﯾﮟ ۔ ﺍﮔﺮ ﮐﭽﮫ ﻧﮧ ﮨﻮ ﺗﻮ
ﺑﻼ ﺧﻄﺮ ﺍﺳﮯ ﮐﮭﺎﺋﯿﮟ ، ﺍﺱ ﮐﺎﺟﻮﺱ ﭘۂﯿﮟ ﺍﻭﺭﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺳﮯ ﻣﺴﺘﻔﺪ ﮨﻮﮞ۔
ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﮐﮯ ﺑﮯ ﺷﻤﺎﺭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﮐﮯ ﺛﺎﺑﺖ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺍﺳﮯ ﺑﻄﻮﺭ
ﺑﯿﻮﭨﯽ ﺍﯾﮉ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺍﺟﺰﺍﺀ ﭘﺮ ﻣﺸﺘﻤﻞ
ﻟﻮﺷﻨﺰ، ﭨﺎﻧﮏ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺷﯿﻤﭙﻮ، ﮐﻨﮉﯾﺸﻨﺮﺯ ﺍﻭﺭ ﺍﯾﺴﯽ ﮐﺮﯾﻤﺰ
ﮨﯿﮟ ﺟﻮ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺷﺒﺎﺏ ﻋﻄﺎ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ ۔ ﺟﻠﺪ ﮐﻮ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺗﯽ ﺍﻭﺭ
ﻟﭽﮏ ﻋﻄﺎﺀ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺍﺱ ﮐﯽ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﯿﮟ
ﺗﺎﺯﮦ ﺍﺳﭩﺎﺑﺮﯼ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺑﮍﮪ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ ۔
٭٭٭
ﮔﻨّﺎ ﺳﺴﺘﺎ ﺍﻭﺭ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﻋﻼﺝ
ﮔﻨّﺎ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﻮ ﮨﻀﻢ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﻧﻈﺎﻡ ﮨﺎﺿﻤﮧ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﻥ ﺩﯾﻨﮯ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﻣﻮﭨﺎ ﺑﮭﯽ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ ، ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ، ﭘﯿﭧ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ ﺍﻭﺭ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ
ﮨﮯ ،ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﯽ ﺟﻠﻦ ﮐﻮ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ، ﺍﺱ ﮐﺎ ﺑﯿﻠﻨﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﻼ ﮨﻮﺍ
ﺭﺱ ﺩﯾﺮ ﺳﮯ ﮨﻀﻢ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ﭼﻨﺎﻧﭽﮧ ﺍﺳﮯ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﺳﮯ ﭼﻮﺳﻨﺎ
ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﻃﺮﺡ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﮨﻦ ﺷﺎﻣﻞ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺟﻮ ﮨﺎﺿﻢ ﮨﮯ ۔
ﭘﻮﺭﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﻣﯿﮟ ﺷﮑﺮ، ﮔﻠﻮﮔﻮﺯ،ﻓﺮﮐﭩﻮﺯ،ﮔﻨّﮯ ﺳﮯ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﯽ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﯿﮟ۔ ﺍﺱ ﮐﯽ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺑﻨﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ، ﺑﺪﻥ
ﺳﮯ ﺯﮨﺮﯾﻠﯽ ﮐﺜﺎﻓﺘﯿﮟ ﺑﺎﮨﺮ ﻧﮑﺎﻟﻨﮯ، ﺑﺪﻧﯽ ﻣﺸﻨﺮﯼ ﭼﻼﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ
ﮔﺮﻣﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﻧﮯ ﻭﺍﻟﯽ ﺷﮑﺮ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﺍﻧﺘﻮﮞ ﮐﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﭽﯿﻞ
ﺻﺎﻑ ﮐﺮ ﮐﮯ ﻣﺴﻮﮌﻭﮞ ﮐﻮ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﮮ ﮐﺮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﻣﺪﺩ
ﻣﻠﺘﯽ ﮨﮯ ۔
2 ﮔﻼﺱ ﮔﻨّﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﻣﯿﮟ 2 ﮨﻠﮑﯽ ﭼﭙﺎﺗﯿﻮﮞ ﮐﮯ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻏﺬﺍﺋﯿﺖ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺟﻮﺍﻥ ﺍﻭﺭ ﮔﺮﻡ ﻣﺰﺍﺝ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺍﮔﺮ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﺑﻌﺪ ﭼﻨﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ
ﭼﻮﺱ ﻟﯿﮟ ﺗﻮ ﻣﻌﺪﮦ ﮨﻠﮑﺎ، ﺩﺍﻧﺖ ﺻﺎﻑ، ﺍﻭﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﭼﺴﺖ ﺍﻭﺭ
ﮨﺸﺎﺵ ﺑﺸﺎﺵ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﮔﻨﮯ ﮐﮯ ﺭﺱ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﮔﻼﺱ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﻣﻌﺪﮮ ﮐﯽ
ﺗﯿﺰﺍﺑﯿﺖ ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﺑﺪﻧﯽ ﺗﻨﺎﺅ ﮐﻢ ﺍﻭﺭ
ﺧﻮﻥ ﮐﺎ ﺩﺑﺎﺅ ﮔﮭﭧ ﮐﺮ ﮐﻢ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﺍﻃﺒﺎﺀ ﮐﺎ ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺩﻝ ﮐﯽ ﮔﺮﻣﯽ ﺍﻭﺭ ﺩﮬﮍﮐﻦ ﮐﯽ ﺯﯾﺎﺩﺗﯽ ﮐﻮ
ﺩﻭﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﭘﺎﺅﺳﮯ ﺁﺩﮬﺎ ﺳﯿﺮﺗﮏ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺷﺒﻨﻢ
ﻣﯿﮟ ﺭﮐﮫ ﮐﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﻮ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺷﺘﮧ ﭼﻮﺱ ﻟﯽ ﺟﺎﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺍﯾﺎﻡ
ﻣﯿﮟ ﮔﺮﻣﯽ ﺩﻭﺭ ﺍﻭﺭ ﺩﻝ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺑﻌﺾ ﻟﻮﮒ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ، ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮐﮯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﭘﻦ ﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﮮ
ﻣﺰﺍﺝ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﺭﮨﺘﮯ ﮨﯿﮟ ۔ ﺍﯾﺴﮯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﮭﯽ ﺍﮔﺮ ﺻﺒﺢ ﮐﮯ ﻭﻗﺖ
ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ ﺗﻮ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ ﮐﻤﯽ ﺩﻭﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﮨﻠﮑﯽ ﭘﮭﻠﮑﯽ
ﺍﻭﺭ ﭼﮍﭼﮍﺍ ﭘﻦ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﮔﻼ ﺑﯿﭩﮫ ﺟﺎﺋﮯ ﺍﻭﺭ ﺁﻭﺍﺯ ﺑﮭﺎﺭﯼ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﮔﻨﮯ ﮐﻮ ﭘﺎﻧﭻ ﺳﺎﺗﮫ
ﻣﻨﭧ ﺑﮭﻮﺑﻞ ﻣﯿﮟ ﺩﺑﺎ ﮐﺮ ﭼﻮﺳﻨﮯ ﺳﮯ ﺁﻭﺍﺯ ﺻﺎﻑ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﺎﺩﯼ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﻭﺍﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﺳﮯ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﮨﺮﮮ ﭘﯿﻠﮯ ﺭﻧﮓ ﮐﮯ ﻗﮯ ﮨﻮ ﺗﻮ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﭨﮭﻨﮉﺍ ﻣﯿﭩﮭﺎ ﺭﺱ ﺑﮩﺖ ﻓﺎﺋﺪﮦ
ﺩﯾﺘﺎ ﮨﮯ ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﺳﻨﮕﮭﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﻧﮑﺴﯿﺮ ﺑﮭﯽ ﺑﻨﺪ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺧﺸﮏ ﮐﮭﺎﻧﺴﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺑﻠﻐﻢ ﺻﺎﻑ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ ۔
ﯾﺮﻗﺎﻥ ﮐﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﺁﻧﮑﮭﯿﮟ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺸﺎﺏ ﮐﺎ ﺭﻧﮓ ﺯﺭﺩ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ ، ﺑﻌﺾ ﮐﺎ ﺳﺎﺭﺍ ﺑﺪﻥ ﭘﯿﻼ ﺍﻭﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺧﺎﺭﺵ ﺑﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ
ﮨﮯ ۔ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺍﮔﺮ ﺗﯿﻦ ﺗﯿﻦ ﮔﮭﻨﭩﮯ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﮔﻨﮉﯾﺮﯾﺎﮞ ﭼﻮﺳﯿﮟ
ﺍﻭﺭ ﻋﻼﺝ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯ ﮐﺎ ﺭﺱ ﺑﮭﯽ ﭘۂﯿﮟ ﺗﻮ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﮟ
ﭘﯿﻼﮨﭧ ﺧﺘﻢ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﺍﭼﮭﯽ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ۔
ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮟ ﺟﺎ ﺑﺠﺎ ﮔﻠﭩﯿﺎﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﺎﻧﭩﮭﯿﮟ ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ ﮨﻮﮞ ﺗﻮ ﻋﻤﺮ ﺍﻭﺭ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻃﺎﻗﺖ ﮐﮯ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺗﮏ ﺻﺒﺢ ﮨﺮﮌ ﮐﮯ ﺳﺎﺗﮫ ﮔﻨّﮯ
ﮐﺎ ﺭﺱ ﭘﯿﺎ ﺟﺎﺋﮯ ﺗﻮ ﺑﮍﮬﮯ ﮨﻮﺋﮯ ﻏﺪﻭﺩﻭﮞ ﺍﻭﺭ ﮔﻠﭩﯿﻮﮞ ﮐﺎ ﻧﺎﻡ ﻭ
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﭧ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ ۔
٭٭٭
ﺷﮩﻼ ﮨﺎﺷﻤﯽ۔ ﻣﺪﯾﻨﮧ ﻣﻨﻮﺭﮦ
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺧﺎﻟﺺ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺳﺎﺧﺖ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﺎ
ﺣﺎﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺗﺎﺛﺮ
ﻋﺎﻡ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺟﮭﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻝ
ﮐﻢ ﮨﯽ ﻋﺮﺻﮧ ﻣﯿﮟ ﻟﻤﺒﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﻧﻈﺮ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﺎﻝ
ﻣﻼﺋﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﮕﻮﺍﺭ
ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﺰﯾﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ
ﺭﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﭼﻤﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ
ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺧﺎﻟﺺ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮩﺖ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺳﺎﺧﺖ ﮐﻮ ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﻧﺸﻮ ﻭ ﻧﻤﺎ ﻣﯿﮟ ﺍﺿﺎﻓﮯ ﮐﺎ
ﺣﺎﻣﻞ ﺑﮭﯽ ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﺑﺎﺭﮮ ﻣﯿﮟ ﯾﮧ ﺗﺎﺛﺮ
ﻋﺎﻡ ﮨﮯ ﮐﮧ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺟﮭﮍﻧﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﺎﻝ
ﮐﻢ ﮨﯽ ﻋﺮﺻﮧ ﻣﯿﮟ ﻟﻤﺒﮯ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ ﻧﻈﺮ ﺁﻧﮯ ﻟﮕﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﺑﺎﻝ
ﻣﻼﺋﻢ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺧﻮﺷﮕﻮﺍﺭ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﯿﺪﺍ
ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﻣﺰﯾﺪ ﺑﮩﺘﺮ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﻧﺎﺭﯾﻞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﻣﯿﮟ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ
ﺯﯾﺘﻮﻥ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺍﻭﺭ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﮯ ﺭﺱ ﮐﮯ ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﮮ ﺑﮭﯽ ﺷﺎﻣﻞ
ﮐﺌﮯ ﺟﺎ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ۔ ﯾﮧ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ ﭼﻤﮏ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺳﺮ ﺩﺭﺩ ﮐﺎ ﺧﺎﺗﻤﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺑﮯ
ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﮯ ﻣﺮﺽ ﻣﯿﮟ ﺍﻓﺎﻗﮧ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ
ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺧﺼﻮﺻﺎً ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺭﻧﮕﺖ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﺐ
ﺳﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺳﯿﺎﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺣﯿﺮﺕ
ﺍﻧﮕﯿﺰ ﺻﻼﺣﯿﺖ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﯿﻮﻧﮑﮧ ﯾﮧ ﺍﯾﮏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺩﻭﺍ ﮐﯽ ﺣﯿﺜﯿﺖ
ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﺁﻣﻠﮯ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﻔﯿﺪ ﺛﺎﺑﺖ
ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﮐﺎ ﻣﺴﺎﺝ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﮨﺮ ﻋﻤﺮ ﮐﯽ ﺧﻮﺍﺗﯿﻦ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﮯ ﻣﺴﻠﺴﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﮯ ﺫﺭﯾﻌﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ
ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﻮﺭ ﭘﺮ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮫ ﺳﮑﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﻗﺎﺋﻢ ﺭﮐﮭﻨﮯ ﮐﺎ ﺍﯾﮏ ﻋﺎﻡ ﻧﺴﺨﮧ ﯾﮧ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺁﻣﻠﮧ ،
ﺭﯾﭩﮭﺎ ﺍﻭﺭ ﺳﯿﮑﺎﮐﺎﺋﯽ ﮨﻢ ﻭﺯﻥ ﻟﮯ ﮐﺮ ﺭﺍﺕ ﺑﮭﺮ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﭘﺎﻧﯽ ﻣﯿﮟ
ﺑﮭﮕﻮ ﺩﯾﮟ ﺍﻭﺭ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﯽ ﭘﺎﻧﯽ ﺳﮯ ﺑﺎﻝ ﺩﮬﻮﺋﯿﮟ ﺗﻮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﻣﯿﮟ
ﺍﺗﻨﯽ ﭼﻤﮏ ﻭ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﺁ ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ ﺟﻮ ﮐﺴﯽ ﺷﯿﻤﭙﻮ ﺳﮯ ﺑﮭﯽ ﻣﻤﮑﻦ
ﻧﮩﯿﮟ۔
ﮔﺮﺗﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺍﻓﺰﺍﺋﺶ ﺑﮍﮬﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺻﺪﯾﻮﮞ ﺳﮯ
ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﻣﯿﮟ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﯿﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﺭﮨﺎ ﮨﮯ۔ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ
ﮐﺸﯿﺪ ﮐﯿﮯ ﺟﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺁﻣﻠﮧ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺟﮍﻭﮞ ﺗﮏ
ﭘﮩﻨﭻ ﮐﺮ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﻃﺎﻗﺖ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺑﺨﺸﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺳﮑﺮﯼ
ﻭ ﮔﻨﺞ ﭘﻦ ﺩﻭﺭ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺳﯽ ﻟﺌﮯ ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺻﺪﯾﻮﮞ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ
ﮔﮭﻨﺎ ، ﺳﯿﺎﮦ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻘﺒﻮﻝ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ۔ Mustard oil
ﺭﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﻨﺎ ، ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺍﻭﺭ ﭼﻤﮑﺪﺍﺭ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺳﮑﺮﯼ ﮐﯿﻠﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻧﮩﺎﯾﺖ ﻣﻮﺯﻭﮞ ﮨﮯ۔
ﺍﺻﻠﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺑﺎﻗﺎﻋﺪﮦ ﻣﺎﻟﺶ ﺟﮍﻭﮞ ﮐﻮ
ﻣﻀﺒﻮﻁ ﮐﺮﺗﯽ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺩﻣﺎﻍ ﮐﻮ ﻓﺮﺣﺖ ﺑﺨﺸﺘﯽ ﮨﮯ۔ ﺟﺒﮑﮧ ﮐﭽﮯ
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﺟﺴﻢ ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﻧﮧ ﺻﺮﻑ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﮔﮭﻨﺎ ﺍﻭﺭ ﺻﺤﺖ ﻣﻨﺪ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ
ﺑﻠﮑﮧ ﺳﯿﺎﮦ ﺑﮭﯽ ﺭﮐﮭﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﮔﺮ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﺧﺸﮑﯽ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﮨﻮ ﺗﻮ ﻧﯿﻢ
ﮔﺮﻡ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﮐﯽ ﻣﺎﻟﺶ ﺑﮯﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﮐﮯ ﻋﻼﻭﮦ ﺍﯾﮏ ﺑﮍﺍ ﭼﻤﭽﮧ ﻣﮩﻨﺪﯼ ، ﺍﯾﮏ ﭼﻤﭽﮧ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ
ﺗﯿﻞ ، ﺍﯾﮏ ﺍﻧﮉﺍ ﺍﻭﺭ ﺁﺩﮬﮯ ﻟﯿﻤﻮﮞ ﮐﺎ ﺭﺱ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭼﻨﺪ ﮔﮭﻨﭩﻮﮞ ﮐﮯ
ﻟﺌﮯ ﺳﺮ ﻣﯿﮟ ﻟﮕﺎﺋﯿﮟ ﺍﺱ ﮐﮯ ﺑﻌﺪ ﺳﺮ ﺩﮬﻮ ﻟﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ
ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ ﺟﺎﺋﮯ ﮔﯽ۔
ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﺟﺴﻢ ﻣﯿﮟ ﮐﻮﻟﯿﺴﭩﺮﻭﻝ ﮐﻮ ﺑﮍﮬﻨﮯ ﺳﮯ ﺭﻭﮐﺘﺎ ﮨﮯ۔ ﺍﺱ ﻟﺌﮯ ﮔﮭﯽ
ﮐﮯ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﺎ ﻣﺸﻮﺭﮦ ﺩﯾﺎ ﺟﺎﺗﺎ
ﮨﮯ۔ ﮐﮭﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﮯ ﺣﺪ ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﭼﮭﻮﭨﮯ ﺑﭽﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﺮﺳﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﯿﻞ ﺳﮯ ﻣﺎﻟﺶ ﮐﺮﻧﺎ ﺍﻥ ﮐﯽ ﮨﮉﯾﻮﮞ
ﮐﻮ ﻣﻀﺒﻮﻁ ﺑﻨﺎﺗﺎ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺟﺴﻢ ﺗﻮﺍﻧﺎ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ۔ Castor oil
ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﺳﯿﺎﮦ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﮐﺎ ﺣﺎﻣﻞ
ﺳﻤﺠﮭﺎ ﺟﺎﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﯽ ﺳﯿﺎﮨﯽ ﮐﻮ ﺑﺤﺎﻝ ﮐﺮﺗﺎ ﮨﮯ۔ ﺑﺎﻝ ﺑﮩﺖ ﺯﯾﺎﺩﮦ
ﺳﻮﺭﺝ ﮐﯽ ﺗﯿﺰ ﺭﻭﺷﻨﯽ ﮐﺎ ﺳﺎﻣﻨﺎ ﮐﺮﻧﮯ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﺍﺅﻥ ﮨﻮ ﺟﺎﺗﮯ ﮨﯿﮟ۔
ﯾﮧ ﺗﯿﻞ ﺑﺎﻟﻮﮞ ﮐﻮ ﭘﮩﻨﭽﻨﮯ ﻭﺍﻟﮯ ﮐﺴﯽ ﻧﻘﺼﺎﻥ ﮐﮯ ﺍﺯﺍﻟﮯ ﮐﮯ ﻟﺌﮯ ﺑﮭﯽ
ﻣﻔﯿﺪ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﺗﯿﻞ ﮐﮯ ﻣﺘﻮﺍﺗﺮ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺳﮯ ﺳﺮ ﮐﯽ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﺧﺸﮑﯽ ﺩﻭﺭ ﮨﻮ
ﺟﺎﺗﯽ ﮨﮯ۔
ﭘﻠﮑﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﺑﮭﻨﻮﻭﮞ ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﻠﮑﯿﮟ ﮔﮭﻨﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﻮﺑﺼﻮﺭﺕ
ﮨﻮﺗﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺩﻭﺩﮪ ﻣﯿﮟ ﻣﻼ ﮐﺮ ﭘﯿﻨﮯ ﺳﮯ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﻗﺒﺾ ﺩﻭﺭ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﺭﺍﺕ ﮐﻮ ﺳﻮﻧﮯ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺍﺭﻧﮉﯼ ﮐﺎ ﺗﯿﻞ ﭼﮩﺮﮮ ، ﮨﺎﺗﮭﻮﮞ ﺍﻭﺭ ﭘﯿﺮﻭﮞ
ﭘﺮ ﻟﮕﺎﻧﮯ ﺳﮯ ﺟﻠﺪ ﻧﺮﻡ ﻭ ﻣﻼﺋﻢ ﮨﻮﺗﯽ ﮨﮯ۔
٭٭٭
ﻣﺎﺧﺬ: ﺍﻧﭩﺮ ﻧﯿﭧ ﺳﮯ
ﺗﺪﻭﯾﻦ ﺍﻭﺭ ﺍﯼ ﺑﮏ ﮐﯽ ﺗﺸﮑﯿﻞ : ﺍﻋﺠﺎﺯ ﻋﺒﯿﺪ
